В современном мире позитивная психология становится все более популярной. В нашу жизнь отчаянно врываются новые публикации, мысли, идеи экспертов в сфере личностного роста и развития, а вместе с ними и термины, которые, по-началу, кажутся чуждыми и непонятными. Одним из таких терминов является понятие «аффирмации».
Может быть кому-то из вас уже знакомо это слово, а для кого-то оно абсолютно новое. Попробуем разобраться что же такое аффирмации.
Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Если перевести на обыденный язык, то аффирмации — это позитивные утверждения, многократное и осознанное повторение которых приводит к положительным изменениям в жизни.
Казалось бы всё просто — составляй позитивные утверждения, применяй и всё будет отлично!)) Однако, есть определённые нюансы (секреты) как правильно составлять аффирмации, чтобы они работали нам во благо. Этими секретами я уже много лет с удовольствием пользуюсь сама и обучаю своих любимых учениц в моей «Онлайн-школе личностного роста». А сегодня я хочу поделиться секретами по составлению аффирмаций и с вами:
Секрет №1 — Аффирмации должны быть сформулированы в настоящем времени
В позитивных утверждениях не должно быть слов «хочу» и «буду». Весь секрет заключается в том, что когда мы говорим «хочу», Вселенная отвечает нам «ты хочешь». Когда мы говорим «я буду…», она вторит — «ты будешь…». А вот если мы говорим «я имею…», «у меня есть…» (используем настоящее время), Вселенная отвечает: «У тебя есть…» А это значит, что желаемое есть уже сейчас.
Например:
Секрет №2 — В аффирмациях нельзя использовать частицу «НЕ»
Человек — уникальное существо. И чем больше пытаешься разобраться в его особенностях, тем больше восхищаешься насколько мудро природа нас создала. Причём же здесь частица «НЕ» спросите вы? Дело в том, что частица «НЕ» не воспринимается человеческим бессознательным, если мало сопутствующей информации и отсутствует цель. К примеру, когда нам говорят: «Не думай о белой обезьяне», мы только и делаем то, что начинаем представлять себе белую обезьяну :))
Вот, попробуйте прямо сейчас )) А если мы используем «НЕ» в аффирмациях, значит, по сути, они начинают работать в точности до наоборот. Человек говорит: «Я НЕ хочу быть бедным». Подсознание опускает «НЕ» и в итоге реагирует на «Я хочу быть бедным» со всеми вытекающими отсюда последствиями. Давайте посмотрим, как правильно составить аффирмации без «НЕ».
Например:
Секрет №3 — Аффирмации должны быть конкретными и вызывать положительные эмоции
Суть использования аффирмаций в том, чтобы вызывать положительные изменения в нашей жизни. Согласитесь, что когда мы чему-то придаём яркую эмоциональную окраску, — это работает гораздо лучше. Положительный эффект принесет добавление к аффирмациям таких прилагательных, как: замечательный, красивый, роскошный, гармоничный и др. Также можно добавлять словосочетания: «с радостью», «с удовольствием», «легко и просто» и т.д. Важно, чтобы позитивные утверждения содержали конкретику. Тогда подсознание будет чётко знать, какой дом, машину, работу и другие блага и события ему необходимо привлечь в вашу жизнь.
Например:
Секрет №4 — Аффирмации должны быть только про Вас и подходить лично Вам
Это еще один очень важный секрет составления аффирмаций. Любые позитивные утверждения, которые Вы создаете, должно касаться только Вас и Ваших дел. Аффирмации, направленные на улучшение дел кого-либо, как правило, не работают. А связано это с тем, что каждый человек сам ответствен за свою судьбу. Мы можем лишь мысленно желать, чтобы у него все было хорошо. Но вот работа над собой — это уже труд самого человека. Также важно помнить, что аффирмации должны быть приятны именно Вам и отражать Ваши искренние желания и побуждения.
Например:
Итак, с секретами составления аффирмаций мы разобрались. Теперь давайте поговорим о том как можно применять этих чудесных помощников в нашей жизни:
- придумывать аффирмации самостоятельно;
- использовать аффирмации, предлагаемые в работах известных авторов по позитивному мышлению, личностному росту;
- комбинировать собственные аффирмации с другими;
- повторять аффирмации лучше перед сном или сразу после пробуждения, когда подсознание наиболее открыто к восприятию, но также в любое время дня, когда у вас будет такое желание.
ВАЖНОЕ ПРАВИЛО!!! Чтобы аффирмации работали, необходимо практиковать их ежедневно!
Пробуйте, экспериментируйте, составляйте подходящие именно Вам аффирмации. И пусть позитивных перемен в Вашей жизни станет как можно больше!!!)))
