Никакие отношения не могут выдержать постоянного негатива. Чтобы удержать их на плаву, от партнеров требуется самоотверженность, самоанализ и сострадание.
Порой негатив может прокрасться незаметно, и вы даже не будете понимать разрушительности его влияния, пока не произойдет что-то серьезное.
Чтобы предотвратить проникновение токсичности в ваши отношения, убедитесь, что вы избегаете плохих привычек и разрушительных типов поведения. Итак, 10 способов защитить отношения от негатива:
1. Будьте открытыми к общению.
Здоровые отношения требуют честности и свободного общения. Никакая любовь не сможет продержаться достаточно долго, если люди постоянно скрывают что-то друг от друга и закрываются в себе.
Отношения могут быстро испортиться, стоит партнеру начать отстраняться и отрицать, что его вторая половинка сделала или сказала что-то такое, что его расстроило. Ведь вы по-прежнему можете рационально реагировать на конфликтную ситуацию и провести с партнером зрелый разговор, который не будет заканчиваться оскорблениями и криками друг на друга.
Просто помните, что здоровые отношения строятся на доверии и эффективной коммуникации. Поэтому если вы действительно хотите избежать негатива, постарайтесь воспитать эти качества.
2. Не указывайте на чужие недостатки.
Придирки к недостаткам партнера и выплескивание своего недовольства ему в лицо – верный путь к ссорам и разрушению отношений. Не забывайте, что у любого из нас всегда можно найти черты, которые будут действовать вам на нервы.
Но личность состоит не только из раздражающих особенностей характера. Помните, что вы, вероятно, тоже не лишены качеств, вызывающих злость у окружающих вас людей. Но ваши близкие друзья и члены семьи не критикуют вас за них. Они принимают вас такими, какими вы есть, со всеми вашими недостатками.
Если вы действительно больше не можете находиться в компании своего партнера – расстаньтесь, не унижая его. Просто признайтесь ему в своих чувствах и тактично скажите, что вам обоим будет полезнее пойти разными жизненными путями.
3. Цените друг друга.
Периодически говорите людям о том, как сильно вы их цените, будь то ваши коллеги, супруг/супруга, друг, мама или дедушка. Все мы хотим чувствовать свою важность, ведь это дарит нам ощущение собственной ценности для окружающего мира. Если вы указываете на чьи-то положительные качества и хвалите их, это побуждает людей поступать с вами аналогично.
Хорошие отношения требуют любви, внимания и взаимного уважения. В следующий раз, когда вы снова увидите своего друга, коллегу или супруга, скажите им о том, как сильно цените их и дорожите ими.
4. Научитесь прощать.
Все мы ошибаемся, но это не означает, что за допущенный промах человека нужно упрекать всю его дальнейшую жизнь. Примите тот факт, что периодически каждый из нас может сделать что-то не так, и научитесь прощать.
Конечно, если вам пытались причинить боль намеренно, то это потребует несколько другой реакции, но в большинстве случаев люди не пытаются специально заставить кого-то страдать. Вероятно, имела место досадная случайность, никто в мире не может прожить свою жизнь без единого промаха.
Не забывайте, что в прошлом вы тоже допускали ошибки, и вам не хотелось бы, чтобы другие люди постоянно напоминали о ваших недостатках.
5. Не завидуйте.
У каждого человека свой жизненный путь, и другие могут иметь или достигать гораздо больше вашего. Но это не означает, что вы должны сравнивать себя с ними и чувствовать собственную неполноценность только потому, что у вас чего-то нет. А как же марафон, который вы сумели пробежать, а ваш друг – нет? Или ваш отпуск несколько лет назад, о котором ваши коллеги тогда могли только мечтать?
Не позволяйте зависти душить вас, потому что в конечном итоге она лишит вас счастья и исказит суждения. Всегда помните обо всех своих невероятных впечатлениях и достижениях, которых не было у других. Это поможет вам смотреть в будущее и радоваться за других.
6. Не жалуйтесь.
Большинство людей проводят время вместе, чтобы иметь возможность пожаловаться друг другу на жизнь или излить недовольство. Но подобные разговоры оставляют у обоих собеседников чувство истощения и уныния, открывая двери для еще большего негатива в будущем. Вместо того, чтобы обсуждать насущные проблемы, лучше подумайте об их возможном решении.
Напоминайте друг другу о прекрасном и поднимайте себе настроение. Хорошие отношения становятся отличными, если улучшают самочувствие партнеров, а не наоборот.
7. Не сравнивайте свои отношения с чужими.
Все отношения по-своему уникальные и особенные, и ваши отношения всегда будут отличаться от других. Поэтому цените то, что у вас есть. Нельзя построить хорошие отношения, если постоянно мечтать о чем-то еще большем или лучшем.
8. Не пытайтесь изменить человека.
Любите каждого человека за то, кем он является, и не принуждайте его меняться ради вашего удовлетворения. Люди могут меняться только по собственному желанию, поэтому сосредоточьтесь на том, что вам в них нравится, не делая им выговоров за их недостатки.
Вы можете лишь тактично указать человеку, как он мог бы стать лучше, если он признается в таком желании. Но ни в коем случае не решайте за него сами.
9. Будьте сострадательны.
Если вы проявляете сострадание к другим людям, они будут более склонны к выражению заботы и любви в ответ. Станьте такими, каким вы хотите видеть мир в целом, и вы начнете привлекать к себе людей с такой же энергетикой, а ваши отношения будут процветать.
10. Почаще улыбайтесь.
Очень трудно оставаться настроенными негативно, если у вас есть над чем посмеяться. Поэтому больше шутите и веселитесь со своей семьей, друзьями, сотрудниками и любимыми. Не позволяйте серьезности жизни стать на пути у ребенка, живущего внутри вас. Так вы не только почувствуете себя свободными и счастливыми, но и сблизитесь с людьми, а также ослабите существующую напряженность в отношениях.
Перевод статьи — 10 Ways to Keep Negativity Out of Your Relationships via Клубер
Фото — unsplash.com
