Слово “гармония” — неуловимое, как и слово “счастье”. Все ее ищут, хотя никто до конца не знает, что это такое.
Правда же в том, что гармония для каждого из нас будет заключаться в чем-то своем. И еще в том, что прежде чем отправляться на ее поиски, нужно четко понять что же вы собираетесь искать.
ЧТО ЭТО ТАКОЕ — «ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ»?
Я занимаюсь этой темой очень глубоко, и к терминологии подхожу с фактической точки зрения. Есть научное определение термина “гармония” — “согласование разнородных и даже противоположных (конфликтных) элементов в одной системе”. Мне нравится это определение, ведь гармония в жизни как раз и заключается в таком согласовании самых разных ее сфер.
Но есть и множество других определений: с точки зрения транзактного анализа (“отцом” которого стал психолог Эрик Берн), гармоничный человек — это человек, который находится в позиции Взрослого. Эрик Берн говорил о том, что в каждом из нас есть три части:
- внутренний ребенок — наша творческая часть;
- внутренний родитель — наш внутренний критик;
- внутренний взрослый — самая адекватная и трезвая наша часть.
Гармоничные люди как раз чаще всего находятся в состоянии “внутреннего взрослого” (это состояние также можно назвать “позиция наблюдателя”). И даже если в их жизни происходят какие-то потрясения, даже если для них это совершенно новый опыт, и готовых стратегий поведения в запасе нет, они сохраняют равновесие, не теряя почву под ногами,
Есть такой стереотип, что гармония — это такой дзен, когда ты сидишь как буддийский монах, и ничего тебя не трогает. Но на самом деле это, конечно, не так: гармония в жизни — это процесс, а не статичное состояние. И ничто не мешает вам научиться в этом процессе жить.
Что мешает вам на вашем пути к гармонии? Давайте разберем самые частые барьеры и отговорки:
ЧТОБЫ ЖИТЬ В ГАРМОНИИ НУЖНЫ ДЕНЬГИ
“Если будет больше денег, я смогу меньше работать, больше времени уделять себе, детям и т. д. Легко поддерживать баланс в жизни если ты жена миллионера!”
Правда в том, что можно быть очень богатым и при этом очень дисгармоничным человеком. Почитайте мемуары Стива Джобса, самого успешного человека 20-го века на планете — несмотря на свои достижения и миллиарды, он был полон ненависти, агрессии и обид по отношению к огромному числу людей, включая собственных родителей.
Интересное наблюдение: сейчас есть огромное число курсов и тренингов, на которых женщин учат как сделать из мужа миллионера. Вкладывайся в своего мужчину, “питай” его энергетически, сделай его своим главным проектом, и потом будет тебе счастье, ведь он начнет тебя обеспечивать! И часто у женщин получается — муж становится успешнее, реализуется, зарабатывает деньги… а женщина в какой-то момент понимает, что глубоко несчастна.
Знаете, у животных есть две главные задачи — выжить и размножиться. У нас есть третья — эволюционировать. Мы приходим в этот мир чтобы развиваться, и это внутреннее развитие, это наша работа над собой, другой человек не имеет к этому никакого отношения. Женщина, которая делает главным проектом своей жизни успех мужа или своего ребенка, рано или поздно остается с разбитым корытом (муж уходит из семьи или умирает, дети вырастают и живут своей жизнью), и никакой гармонии в ее жизни нет.
Не важно, какой у тебя уровень финансов, жена ты миллионера или сантехника, никакого значения для того, насколько ты гармонична, это не играет. Жить в гармонии — значит жить в соответствии со своими ценностями и стремлениями, заботиться о себе, чтобы иметь возможность заботиться о других, реализовываться в любимом деле, и сами по себе деньги этого не дают.
ЖИТЬ В ГАРМОНИИ МОГУТ ТОЛЬКО ТЕ, У КОГО НЕТ ПРОБЛЕМ
“Есть понятие судьбы: есть те, кому везет по жизни и у них все получается, и те, кто постоянно имеет дело со сложностями, и им не до гармонии”
Это не так: гармоничная позиция — это внутреннее состояние человека и его реакция на то, что происходит вокруг него, никакого отношения к везению это не имеет. Гармоничный человек точно так же имеет дело с проблемами, конфликтами и сложными ситуациями, он просто реагирует на них по-другому.
Вообще, нужно помнить о том, что любые сложности в нашей жизни нам необходимы чтобы мы могли расти и эволюционировать. У нас, психологов, есть такая шутка: “если приходит человек и говорит — “Я в дзене, абсолютно счастлив, всех люблю!” — то первый вопрос “Что с тобой не так?!”
Попадая в ситуацию, которую можно было бы охарактеризовать, как сложную, главное — не терять состояние гармонии, возможно, это и есть самый главный урок жизни и задача эволюции. Гармоничный человек не бегает от проблем, и не сидит в позе лотоса ожидая, когда они рассосутся сами собой; если на него сваливается проблема, то он задает себе главные вопросы:
- угрожает ли это выживанию? (если нет, а в 99,9% случаев ответ будет “нет”, то как только вы это сознаете, ваш мозг перестанет работать в режиме мобилизации, надпочечники перестанут выбрасывать адреналин, и вы сможете продолжить конструктивно анализировать ситуацию)
- что я сделал, чтобы оказаться в этой ситуации и что нужно сделать, чтобы снова в нее не попасть?
- какие есть угрозы?
- какие есть возможности?
Как показывает практика, как только вы становитесь более гармоничны, проблем начинает валиться все меньше и меньше: зачем мучить вас задачами, если вы уже выучили урок и сдали экзамен?
ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ = ЭГОИЗМ
“Стремление жить в балансе — это одна из форм эгоизма. Ставить свои интересы на ту же ступень, что и интересы своих детей, например — это эгоизм!”
Эгоистом принято считать человека, который думает о себе и любит себя — такое поведение вызывает осуждение, и корни его в нашей истории. Наших бабушек и родителей учили, что в первую очередь нужно любить своих товарищей, свою Родину, партию и только потом вспоминать о себе (от последствий этого перекоса мы страдаем до сих пор).
Для меня, эгоист — это человек, который полностью сконцентрирован на себе и ничего не отдает другим людям, который считает, что все ему обязаны, и у которого внутри нет любви. Ни к себе, ни к другим. И это совсем не то же самое, что человек, который стремится жить в балансе и внутренней гармонии!
Гармоничный человек любит себя и ставит свои интересы на первое место, так как окружающие нас люди — это наша проекция. Только если мы любим и ценим себя мы можем любить и ценить других людей. Если я отношусь к себе с позиции взрослого, если я уважаю свое мнение, если я даю себе право на ошибку и на эмоции, то я уважаю и других людей, и даю им право ошибаться!
Отдельно хочется поговорить про “жертву материнства”. В нашей культуре принята такая норма: мать должна ставить интересы своего ребенка превыше всего (у этой нормы есть свои исторические причины, но сейчас не об этом). Но на самом деле, с точки зрения здоровой и сбалансированной психики, пирамида приоритетов должна выглядеть по-другому:
- “я и мои интересы”
- “интересы моего партнера”
- “интересы моего ребенка”
На первом месте всегда должно стоять ваше личное развитие, на втором — ваш партнер, ведь вы с ним проведете всю жизнь, и только потом — ваш ребенок, который вырастет и окрепнет рядом с вами, а потом уйдет в свою жизнь.
Мать, которая ставит интересы своего ребенка выше своих и партнера, не только его травмирует (это очень тяжелая ноша — “вся надежда мамы”), но и часто закладывает проблемы для будущей семейной жизни дочери или сына (ко мне часто на прием приходят клиентки, у которых, например, мамы в жизни намного больше, чем мужа, хотя им уже много лет).
РОДИТЕЛИ ВИНОВАТЫ В ТОМ, ЧТО ТЫ НЕ МОЖЕШЬ НАЙТИ ГАРМОНИЮ
“В том, что у тебя не получается найти гармонию и баланс в жизни виноваты твои родители — это они заложили в тебя множество установок и барьеров, которые тебе мешают”
Конечно все, что в нас вложили, идет из нашей семьи, рода, как положительные установки, так и страхи и барьеры. Но ваши родители не несут ответственность за вашу жизнь, вы взрослый человек, и несете за нее ответственность только вы сами.
Помните о том, что все хорошее и плохое, что вложили в вас ваши родители, нужно для того, чтобы вы могли эволюционировать — быть лучше, достичь большего, понять и осознать какие-то вещи. В конченом счете, ошибки наших родителей по отношению к нам всегда служат основой для нашего развития. Кто знает, стал бы Абрамович миллионером, если бы его родители не отдали его в детдом, если бы он рос в любящей и заботливой семье и имел все, о чем можно мечтать?..
Чтобы найти гармонию отпустите своих родителей. Скажите им с любовью “спасибо” за все хорошее, и осознайте, что вы не обязаны повторять их ошибки, вы можете жить не так, как ваша мама. Вы можете лучше.
УСПЕХ И ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ НЕСОВМЕСТИМЫ
“Невозможно быть успешным и гармоничным человеком одновременно — успех требует жертв и фокуса на проекте, в ущерб другим сферам жизни”
Есть такое понятие как “колесо баланса жизни”. Как я уже написала выше, гармония — это процесс, невозможно застыть в гармоничном состоянии навечно, так как жизнь — это постоянное движение.
Попробуйте представить себе все сферы своей жизни как пирог (или колесо) с разными долями (сферами жизни), и попробуйте оценить каждую из них по шкале от 1 до 10. Так вот, баланс — это когда вы подтягиваете их все примерно до одного уровня. Например, все “на троечку” — работа, отношения, здоровье, хобби… ни шатко, ни валко (и это тоже баланс). Так вот, ваша задача заключается в том, чтобы подтягивать их все равномерно, постепенно выводя каждую из сфер на новый уровень.
В разные периоды жизни у вас может смещаться фокус и приоритет на какие-то из сфер (например, рождение ребенка или новый рабочий проект перетягивают на себя внимание, это нормально). Но если в вашей жизни есть баланс, то вы увидите, как недостаток вашего внимания к каким-то сферам компенсируется (например, если у вас запуск проекта и вы временно выпадаете из активного воспитания ребенка, то ваше отсутствие восполняет ваш партнер).
Можно быть успешным в разных сферах своей жизни, а не только в карьере (можно быть успешной а материнстве, в заботе о своем здоровье и т. д. — и этот успех ничем не уступает карьерному), но важно не подменять себя, свою личность своим успехом. Вы гораздо больше, чем статус на визитке или счет в банке!
Жизнь — как канат в цирке, по которому идет артист и жонглирует шарами. Мы каждый момент жизни ищем свой баланс между этими “шарами” и стараемся не свалиться с каната.
Это сложно, но эволюция простой не бывает.
____________________________________________________
ОБ АВТОРЕ:
Наталья Друзягина, психолог, специалист по психосоматике, автор тренингов и популярного блога.
