На протяжении дня не успели посетить спортзал? Не беда! Мы расскажем, как подарить телу легкость и силу в домашних условиях.
Мы собрали для вас 5 простых тренировок, которые можно делать перед сном. Некоторые упражнения можно делать даже на кровати.
Выполняйте эти упражнения перед сном — они помогут успокоить нервную систему, привести мысли в порядок и быстрее уснуть. Главное — дышите через нос и двигайтесь медленно.
Расслабляющая растяжка прямо в постели. Упражнения этого комплекса достаточно легкие. Их можно выполнять прямо в постели. Основной упор автор видео делает на конечностях и растяжке.
Снимающая стресс растяжка от Fitness Blender:
15 минут йоги после работы. Этот комплекс лучше всего подойдет после тяжелого рабочего дня или перед сном для расслабления.
Вечерний комплекс от Ольги Сагай. Если хотите, чтобы ваше тело стало гибким и подтянутым, то в этом поможет довольно простой комплекс упражнений. А главное, что эта тренировка не только улучшит состояние тела, но и поможет полностью расслабиться.
Восемь активных минут перед сном. В этом видео автор предлагает провести время перед сном активно. Более того, тренировка не требует никакого специального оборудования.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
