«Травма детства может быть результатом чего-то, что заставило ребенка почувствовать себя беспомощным, нарушая его чувство безопасности и защищенности, в том числе. Это может быть результатом cекcуального, физического или словесного оскорбления, а также домашнего насилия, нестабильной и небезопасной среде обитания, отделения от родителей, пренебрежения, хулиганства, серьезной болезни или интрузивной медицинской процедуры», – Лечебный центр «Casa Palmera»
Разрушение.
Это слово точно описывает последствия детской травмы.
Представьте себе, как травма – будь то физическое насилие, насилие в семье, разрыв с родителями, издевательство, пренебрежение, болезнь или что-то еще – может повлиять на чувство собственного достоинства молодого человека и восприятие окружающего мира.
Травма и взрослая жизнь
Травма, конечно, никуда не исчезает, когда кто-то становится взрослым. Человеческий мозг растет быстрее всего в возрасте от 0 до 6 лет, и часто эта травма очень сильно связана с умом человека.
Человек, страдающий от детской травмы, часто не осознает, как это влияет на их жизнь – причина в том, что напоминание о конкретных детских событиях таится где-то в подсознании. Истории изобилуют пациентами, которые во время сеанса терапии переживают наплыв травматических воспоминаний. В то время, как происходит жизненно важный шаг в процессе восстановления, напоминание о случаях травмы может быть ошеломляющим.
Ниже мы опишем пять типов поведения, которые проявляются у человека во время взрослой жизни из-за детской травмы.
1. Хроническая напряженность
Травма, нанесенная вне физической оболочки (например, оскорбление, жестокое обращение или стресс), заставляет мозг активировать ответные меры. Гормоны стресса, такие как кортизол и норадреналин, наводняют тело, которое готовится защитить себя. За это время оно автоматически начинает напрягаться.
Проблема в том, что напряжение не всегда рассеивается после устранения или нейтрализации угрозы. В этом случае, нейронные сети мозга будут поддерживать состояние гиперчувствительности, действуя так, как будто угроза остается, бесконечно подготавливая к этому тело.
2. Социальное тревожное расстройство
Исследования показывают, что детская травма способствует социальному тревожному расстройству или «SAD» («Social Anxiety Disorder»). Оскорбление от родителей (например, унижение, словесные оскорбления, ругательства и проявление словесной агрессии) и эмоциональное пренебрежение (то есть отсутствие заботы, любви или воспитания) относятся непосредственно к наступлению этого расстройства.
Жертвы детской травмы, которые демонстрируют социальное отречение, часто делают это из-за беспокойства и страха. Пациенты с подобным расстройством сообщают о чувстве «интенсивного, стойкого страха из-за ощущения слежки и чрезмерному ощущению осуждения со стороны окружающих». Это заставляет их изолироваться от окружающего мира, что позволяет им избавляться от этих негативных эмоций.
3. Постоянная паника
Мозг учится за счет тревожных и не тревожных эмоций. Однако, в отличие от ощущения беспокойства, спокойствие может более легко «отучить» человека от тяжелых периодов в его жизни, с которыми он сталкивался ранее. Тревожному человеку трудно с этим справиться.
Для более наглядной иллюстрации, представьте себе ситуацию, когда два человека, которые работают где-либо, получают замечание от своего менеджера.
Не беспокоящийся человек гораздо чаще интерпретирует встречу как не угрожающее, нейтральное событие, если не указано иное, работая спокойно и непринужденно. С другой стороны, тревожный человек может начать паниковать, переживая за повторное допущение ошибки. Очевидно, что такое поведение не способствует благоприятной работе.
Хуже того, их тревожное поведение не позволяет им сосредоточиться ни на чем другом, кроме работы и предстоящей повторной встречи с руководством. Они остаются в постоянной панике, если не сказать иначе.
4. Избегание потенциальной опасности
Человеческая натура обходит все, чего мы боимся, но жертвы детской травмы доводят это до крайности. Хотя у вас может быть врожденный страх по отношению к дантистам, вы, вероятно, все равно пойдете к нему. Зачем? Потому что преимущества принятия мер отменяют реакцию страха.
Слишком часто взрослые люди, пережившие травму в детстве, позволяют страху диктовать свои действия. Используя сценарий посещения дантиста, они с большей вероятностью поддадутся импульсу избежать стоматолога. По существу, позволяя страху калечить их намерения. Сильное стремление избежать того, что рассматривается как даже отдаленно угрожающее, может серьезно затруднить качество жизни.
5. Неуспеваемость
Исследователи из Университета Флориды и Университета Джорджа Мейсона связывают детскую травму с множеством плохих результатов в жизни.
Из статьи: «У студентов результаты академической неуспеваемости во многом отображаются не только на качестве образования. Это часто приводит к девиантному поведению, уменьшению количества возможностей в жизни и трудностям зарабатывания на жизнь».
Исследовательская группа также обнаружила корреляцию между социально-экономическим статусом и травматическим стрессом. Люди, которые относятся к неблагополучному фону, на 65% чаще испытывали травму в детстве, чем кто-либо из среднего класса.
Получение помощи
Прежде всего, если вы знаете о жестоком обращении с детьми или оскорблениях, обратитесь в местное представительство по защите детей или в правоохранительные органы. Никогда не поздно начать исцелять раны прошлого. Хотя эти действия могут быть трудными, правильное лечение может иметь большое значение.
В «Helpguide.org», авторитетной организации, сосредоточенной на психическом здоровье, указывается четыре вещи, которые может сделать кто-либо незамедлительно, чтобы исцелиться от своего травматического прошлого.
1. Упражнения
«Травма нарушает естественное равновесие вашего тела, оставляя вас в состоянии гиперчувствительности и страха. По сути, ваша нервная система «застревает» в одной точке».
Делайте некоторые физические упражнения в течение 30 минут, пять дней в неделю. Если это покажется для вас лишком сложным, попробуйте заменить этом время 3, 10-минутными несложными упражнениями в день.
2. Не изолируйте себя
«Общение с людьми лицом к лицу поможет вам исцелиться, поэтому старайтесь поддерживать свои отношения и избегать времяпровождения в одиночестве».
3. Регулируйте свою нервную систему
Это важно, поэтому, пожалуйста, обратите пристальное внимание на этот пункт.
«Как бы вы ни волновались, не беспокоились или не контролировали себя, важно знать, что вы можете изменить свое эмоциональное настроение и успокоиться».
Опустите уровень своего возбуждения, упражняясь в технике дыхания или медитации. Сделайте 60 вдохов, сосредоточив свое внимание на каждом выдохе.
4. Следите за своим здоровьем
«Это правда: здоровое тело может увеличить вашу способность справляться со стрессом, вызванным травмой».
Авторы рекомендуют спать от 7 до 9 часов, избегая употребления алкоголя и наркотиков, хорошо сбалансировать питание и снизить свой уровень стресса.
Перевод статьи — 5 Adult Behaviors of Someone That Experienced Trauma As A Child via Клубер
