Тема токсичных отношений последнее время часто на слуху. Психологи всё чаще уделяют внимание зависимости от другого человека, невозможности отделиться от него и противостоять постороннему воздействию. Как понять, что рядом с вами токсичные люди и что с этим делать?
6 признаков, что рядом с вами токсичный человек
1. Падает самооценка
Вы чувствуете, как рядом с ним падает самооценка. Токсичный человек использует любые способы манипуляции, чтобы снизить вашу уверенность в себе.
2. Постоянная критика
Критикует по любому поводу. Неважно, насколько правильно вы выполнили задачу, токсичный человек найдет, к чему придраться.
3. Доводят вас до слёз
Нередко доводит до слез, не испытывая при этом чувства вины.
4. Опустошенность
После общения с токсичным человеком вы чувствуете себя полностью лишенным сил.
5. Хочется избегать человека
Хочется бежать от такого человека подальше, видеться с ним реже, но он удивительным образом снова организует встречу, и вы не можете ему отказать.
6. Не дают вам прекратить общение
Ваши попытки полностью прекратить общение заканчиваются ничем. Токсичный человек найдет, как снова вернуть доверие, с помощью манипуляций. Только поведения своего он не меняет.
Токсичными могут быть любые люди, с которыми приходится общаться: подруга, начальство, супруг, родитель. Проблема в том, что они получают свою долю энергии и внимания, держа жертву на коротком поводке.
Как поступать, если рядом токсичный человек?
Идеальный вариант — полностью прекратить общение. К сожалению, возможно это не всегда. Токсичные люди держат свою жертву на короткой дистанции, успешно управляют ей.
Одна из тактик манипуляции — вызывание у жертвы чувства вины. Именно поэтому она часто остается рядом и не замечает всех проблем.
Что делать:
- Свести общение к минимуму;
- Установить личные границы;
- Не поддаваться на манипуляции;
- Если что-то не устраивает, высказать это манипулятору;
- Чувствуете упадок сил, изменение настроения в негативную сторону, уходите.
Важно понять, что у вас возникло состояние зависимости от манипулятора. Поэтому так важно вовремя установить границы дозволенного, не давать себя унижать и принижать ваше достоинство.
Заключение
Счастливые отношения — это свобода, ощущение гармонии, спокойствия, радости от общения. Если подобных чувств не возникает, то коммуникации с данным человеком стоит избегать. Точнее, надо держаться от него подальше. Токсичные люди забирают здоровье, ломают нервную систему. После длительного времени проведенного рядом бывает очень сложно восстановиться и вернуть прежний позитивный настрой.
