Относитесь к балетной тренировке как к возможности реализовать свою детскую мечту, почувствовать себя изящной и воздушной, вне зависимости от возраста и веса – впустите балет в свою жизнь как что-то бесконечно прекрасное, а не просто способ подкачать ягодицы, и наслаждайтесь ощущениями!
Классический и современный балет всегда оставался высоким искусством, которым ценители наслаждались сидя в зрительском кресле – мало кому приходило в голову делать балет частью свой повседневной жизни.
Однако после выхода на экраны фильма «Черный лебедь» с Натали Портман в главной роли все изменилось: в Нью-Йорке, а затем и в Лондоне, Париже, Москве и Санкт-Петербурге неожиданно стали набирать популярность фитнес-программы, построенные на балетной эстетике.
Это имеет смысл: еще в 1975 году Journal of Sports Medicine опубликовал данные, согласно которым с физической точки зрения балет можно считать одним из самых тяжелых видов спорта.
Серьезнейшая кардиоподготовка, постоянные силовые нагрузки, сложнейшие растяжки, упражнение на баланс – это только часть того, что составляет рутину профессиональных балетных тренировок. Плюс к этому – эстетическая сторона вопроса, развитие пластики, чувства ритма, формирование осанки и так далее.
БАЛЕТ КАК СПОРТ
Сегодня в одном только Нью-Йорке можно найти несколько сотен студий и профессиональных балетных центров, где за 30-60 долларов в час каждый желающий может на себе прочувствовать всю тяжесть балетной подготовки.
В Лондоне barre classes или barre&stretch programs есть почти в каждом уважающем себя фитнес-центре, в Париже эстеты могут записаться на балетные тренировки в Centre Dance du Marais, которые проходят в танцевальных залах 17-го века, а в Москве и Санкт-Петербурге можно найти как студии с групповыми программами, так и профессиональных танцоров, дающих индивидуальные занятия.
«Ждать чудес от балетной тренировки не стоит, за 10-15 занятий ваше тело не станет телом балерины. Можно часами делать плие и фуэте, но если у вас нет многолетней профессиональной подготовки, если вы не следуете диете и не тратите на балет несколько часов жизни каждый день, то не стоит рассчитывать на какой-то сверхъестественный результат», — скептически заявляет Брин Джиннет, профессиональная балерина и владелица балетной студии на Манхеттене.
«Относитесь к балетной тренировке как к возможности реализовать свою детскую мечту, почувствовать себя изящной и воздушной, вне зависимости от возраста и веса – впустите балет в свою жизнь как что-то бесконечно прекрасное, а не просто способ подкачать ягодицы, и наслаждайтесь ощущениями!», — отмечает Бринн.
Ограничений для занятий в непрофессиональных балетных студиях нет, особой экипировки на начальных этапах тоже не требуется. Главное просто захотеть «впустить балет в жизнь», найти ближайшую студию и записаться на занятие. Ну или для начала можете попробовать балетный фитнес и дома — программу тренировки можно посмотреть здесь.
