Банан – поистине удивительный фрукт. Его обычно любят и едят практически все. Он редко вызывает аллергию, что делает его самым доступным фруктом для аллергиков. Кроме того, она богат микроэлементами и витаминами. Конечно, он более калориен, чем многие другие лакомства, но польза его не измеряется только энергетической ценностью, поэтому при сопоставлении состава и вреда для фигуры важно расставлять приоритеты, тем более что от 100 ккал лишние килограммы вряд ли моментально появятся.
Бананы помогают справиться с повышенным артериальным давлением, так как в них содержится много калия, недостаток которого нередко приводит к плохому самочувствию. Регулярное употребление такого фрукта, например по утрам, нормализует давление, препятствуя его повышению.
Эффективен банан в борьбе с депрессией, потому что в нем содержится триптофан – аминокислота, необходимая для синтеза серотонина. Наверно, не стоит рассказывать о том, что такое серотонин? Гормон радости вырабатывается уже после одного банана, поэтому о вреде для фигуры можно не беспокоиться, да и эффект стоит того, чтобы побаловать свой организм таким фруктом.
Затруднения со стулом также лечатся бананами, чему способствует содержащийся в них пектин. Выведению токсинов также способствует клетчатка, которая также имеется в составе этих фруктов.
Поможет употребление фрукта и при предменструальном синдроме. Уменьшению болевых ощущений способствует содержание витамина В6. Бананы помогают выводить жидкость, которая в критические дни накапливается в организме женщины. А другие микроэлементы способствуют нормализации работы нервной системы, улучшению настроения и т.п. Регулярное употребление бананов в такие дни делает женщину спокойной, уравновешенной, менее эмоциональной и раздражительной.
