Даже самые сильные личности и люди с железным характером остро переживают разрыв отношений, который произошел вопреки их желанию. Кто-то преодолевает этот разрыв быстрее, кто-то на долгие месяцы погружается в пучину рефлексии, но так или иначе боль от разлуки, подавленность и депрессию переживают все. Это нормально.
Отношения заканчиваются по разным причинам: ошибки, обстоятельства, накопленные обиды, нерешенные проблемы – возможно, ты пыталась предотвратить разрыв, возможно, наоборот, сама его приблизила. Все это уже не важно, что произошло – не изменить. Важно начать приспосабливаться к новой реальности.
- разрыв отношений
- Я не одна!
- Грусть, боль, тяжелые переживания – это неотъемлемая часть взросления
- Я могу контролировать только себя и свою жизнь
- Нет никакого глубинного смысла в том, что произошло
- Ты обязательно будешь счастлива снова
- Старая любовь никуда не уходит, но в сердце всегда есть место для новой
- Перед Главными Отношениями жизни всегда бывают «просто отношения»
- я нахожусь Здесь и Сейчас
разрыв отношений
Мысль о том, что в твоей жизни больше не будет любимого человека, что он выбрал жизнь без тебя, разрушает до основания.
Ты снова и снова возвращаешься в счастливые моменты, снова и снова рассказываешь себе, как много ты вложила в эти отношения, и из этого замкнутого круга «воспоминания — осознание потери – страдание — попытка сбежать от реальности обратно в воспоминания – осознание потери – страдание…» очень тяжело вырваться.
Но вырваться надо.
Самое главное – помнить, что любые испытания – это возможность для развития, и разрыв, который ты сейчас переживаешь так мучительно, может стать трамплином для прыжка в новую, намного более счастливую жизнь. Обними себя крепко-крепко, признайся в любви к себе и скажи…
Я не одна!
Все, абсолютно все люди на этой планете проходят через потерю близких. От кого-то уходят, кто-то теряет родных в результате болезней или катастроф. Это опыт, которого невозможно избежать, и эту боль, которую испытываешь сейчас ты, испытывают в разные моменты своей жизни все.
Это часть пути, и эта часть – всего лишь отрезок, который сделает тебя сильнее. Ты пойдешь дальше, и на твоем пути будут и новые друзья, и новая любовь, это закон жизни.
Грусть, боль, тяжелые переживания – это неотъемлемая часть взросления
Нет ничего стыдного в том, чтобы плакать и переживать свое горе, это не слабость, это нормальная реакция на психологическую травму, дай себе возможность выплакать все свои эмоции, оплакать боль утраты.
Эти переживания сделают тебя сильнее и взрослее, а тяжелый опыт и трудное расставание иногда нужны для того, чтобы в следующих отношениях ты вела себя мудрее.
Я могу контролировать только себя и свою жизнь
Злость, обида, раздражение – все эти тяжелые эмоции мы испытываем потому, что изменить ситуацию и как-то на нее повлиять мы не можем. Мы не в состоянии контролировать чувства и эмоции того, кто ушел, и не можем заставить его сделать другой выбор.
Но ты в состоянии полностью контролировать себя и свои действия. Ты в состоянии решить — тратить ли свои нервные клетки на злость и пережевывание обиды, или принять свершившееся как данность и начать строить новую жизнь.
Нет никакого глубинного смысла в том, что произошло
Есть разница между осмыслением и болезненной рефлексией. Первое – это когда ты отстраненно изучаешь закончившиеся отношения и делаешь выводы, которые помогут тебе быть счастливой в новых отношениях.
Второе — когда ты тратишь дни и часы на попытки выяснить кто виноват, кто кого сильнее обидел, как именно обидел, почему именно он был неправ, в какой момент все пошло не так и так далее, по замкнутому кругу.
Проблема в том, что осмыслить что-либо отстраненно можно только тогда, когда сердце перестает кровоточить, а на это нужно время. Искать ответы на все эти вопросы сейчас бессмысленно.
Ты обязательно будешь счастлива снова
Никто не может сделать тебя счастливой, ощущение счастья – это твое субъективное ощущение. Моменты счастья, которые ты переживала с тем, кто ушел – это были твои субъективные ощущения, они были связаны с этим человеком, но это не он делал тебя счастливой, а ты сама переживала эти моменты именно так.
Эта твоя способность чувствовать себя счастливой принадлежит только тебе, он не забрал ее с собой.
Будут другие моменты, с другим человеком, и ты снова будешь счастлива. Внутренний голос, который сейчас вопит «я ни с кем не буду так счастлива, как с ним!» — это голос твоего страха. И к реальной жизни этот страх не имеет никакого отношения.
Старая любовь никуда не уходит, но в сердце всегда есть место для новой
Невозможно запретить себе любить, да и не надо пытаться душить любовь в себе, это только сделает раны глубже. Если ты чувствуешь, что тебя переполняет чувство, и ты сходишь с ума от невозможности ими делиться, пиши стихи, рисуй, делай что-то, что позволит тебе выплеснуть свои эмоции.
Нет ничего стыдного в неразделенной любви, твое умение любить другого человека – это прекрасное качество, им можно гордиться. Это умение тоже остается с тобой, и со временем у твоей любви появится другой получатель, который будет по-настоящему ценить то, что ты даешь.
Перед Главными Отношениями жизни всегда бывают «просто отношения»
Иногда нам нужно пройти через тяжелый опыт, чтобы пересмотреть свои приоритеты и ценности. Это необходимо для того, чтобы когда мы встретим действительно своего человека, мы не совершали глупых ошибок.
Какими бы трагичными не казались тебе текущие события – это всего лишь этап в жизни, он закончится, и начнется новый.
я нахожусь Здесь и Сейчас
Эта формула может показаться избитой, но подумай вот о чем: выдающийся философ Маймонид еще 800 лет над написал, что человек чувствует себя несчастным либо когда думает о прошлом и своих неудачах, либо когда пугает себя будущим.
Спастись это этого можно только если сосредоточиться на ощущении здесь и сейчас: прямо сейчас ничего страшного не происходит, прямо в этот момент нет причин чувствовать себя несчастной.
Мучить себя воспоминаниями прошлого бессмысленно, пугать будущим, которое еще не случилось – глупо. Время лечит все, просто отнесись к себе бережнее, чем обычно, и дай себе возможность восстановиться.
У тебя есть все, чтобы быть счастливой. Никто и ничто не может этого изменить.
