- Настоящая забота о себе — это решение создать для себя такую жизнь, от которой вам не нужно будет постоянно убегать.
- Заботиться о себе означает делать вещи, которые вам не хочется делать, и принимать решения делать то, что кажется вам неприятным.
- Заботиться о себе означает позволять себе быть нормальными и такими, как все, а не заставлять себя стать идеальными или исключительными.
Настоящая забота о себе — это не то, чем вы ее считаете. В действительности она никак не связана с отдыхом или способностью убежать от проблем. Хотя и первое, и второе в долгосрочной перспективе улучшают ваше благосостояние, но позаботиться о себе может оказаться довольно непростым заданием.
К заботе о себе относятся составление плана по погашению долга, следование своей непростой утренней рутине и даже приготовление здоровой пищи. Сюда же относится решение своих проблем и умение посмотреть в глаза проблемам нерешенным вместо их избегания и дальнейших попыток как-то себя отвлечь.
Заботиться о себе означает делать то, что вам не нравится (например, устанавливать границы с неприятными людьми), отказывать, если вам не хочется что-то делать, ходить на изнурительные тренировки или говорить другому человеку то, чего он не хочет слышать.
Заботиться о себе означает сострадательно принимать себя такими, какие вы есть, а не заставлять себя быть тем, кем вас хотят видеть. Суть в том, чтобы вы могли принять ванную, почитать книгу или выпить чая, не прячась и не убегая.
В настоящее время особой популярностью в обществе пользуется вариант заботы о себе, ориентированный на потребителя. Однако мир, в котором нам приходится куда-то убегать, чтобы позаботиться о самих себе, это мир, нуждающийся в переменах. Забота о себе не относится к числу тех вещей, которые мы должны делать только потому, что оказались измотаны и теперь нам нужно удалиться от любых внутренних и внешних факторов стресса.
Настоящая забота о себе это не только массажи и зеленые соки. Это ваш сознательный выбор создать для себя жизнь, в которой вы не будете чувствовать постоянную необходимость прятаться или убегать.
Заботиться о себе означает делать вещи, которые вы не хотите делать, и принимать решение делать то, что кажется вам неприятным. Это означает признавать свои ошибки и токсичность своих отношений, решая их пересмотреть.
Суть не в том, чтобы мгновенно поддаваться своим порывам в ущерб достижению долгосрочной цели. Нужно научиться прощать, отпускать и принимать то, что нельзя изменить. Вы можете позволить себе подвести других людей и даже попрощаться с некоторыми из них. Иногда забота о себе предполагает способность поставить на первое место другого человека, а иногда приоритет нужно отдать себе, а не тем, кто на вас паразитирует. Жить нужно так, как хотите вы, а не так, как вам приходится.
Заботиться о себе означает позволять себе быть нормальными и такими как все, а не заставлять себя стать идеальными или исключительными. Не убирать беспорядок у себя дома, если вы устали, и не стремиться к идеальному телу, если оно вам не нужно. Заботиться о себе означает познать и понять себя, чтобы решить, какие перемены следует осуществить в вашей жизни.
Если вы постоянно чувствуете, что нуждаетесь в перерыве, причиной может быть ваша оторванность от своей жизни. Настоящая забота это не то, как вы относитесь к себе, а какие действия предпринимаете для своего личностного роста и развития, чтобы обеспечить свое благополучие в долгосрочной перспективе.
Заботиться о себе не означает работать до истощения, разрушая самих себя, и гордиться этим. Нет, вы должны уделять время себе, потому что знаете – вы не сломлены и не нуждаетесь в исцелении. Как только вы начнете по-настоящему заботиться о себе, вы осознаете, что с помощью любви и сострадательности по отношению к себе можно решить очень много своих проблем.
Когда вы заботитесь о себе, вы становитесь автором своей жизни, а не ее жертвой. Вы создаете жизнь, которая вам нравится, а не ту, где приходится искать исцеления или сторонней помощи.
Суть в том, чтобы ваша жизнь соответствовала тому, кто вы есть, а не хорошо выглядела на бумаге. В том, чтобы отказаться от некоторых своих целей, чтобы жить более сбалансировано.
Заботиться о себе означает больше не принимать решения, основанные на том, что избавит вас от беспокойства, а думать о том, что будет лучше для вас завтра или в будущем. Не надейтесь, что другие люди удовлетворят ваши потребности. Делайте это сами.
Заботиться о себе означает жить осмысленной жизнью и быть честными с самими собой. Заботиться о себе означает, что массаж и свежевыжатые соки — это лишь способы наслаждаться жизнью.
