Вопреки распространенному мнению, что только алкоголь может вызвать похмелье, есть еще кое-что обладающее такой способностью. Это эмоции, которые мы переживаем!
Довольно часто наш эмоциональный опыт вызывает столь существенные изменения в мозге на физиологическом уровне, что остаются даже после того, как событие, вызвавшее столь заметный эмоциональный всплеск, уже прошло, и мы вроде бы забыли о нем.
Как и обычное похмелье, вызванное принятием алкогольных напитков, эмоциональное похмелье существенно влияет на решения, которые мы принимаем. И это касается буквально всего – от решений, какую пиццу заказать на вечер, до жизненно важных – относительно отношений или близких людей.
Итак, что доказывает тот факт, что эмоциональное похмелье действительно существует?
«Эмоции – это состояние ума, – утверждает автор исследования об эмоциональном похмелье Лиля Давачи. – А значит можно предположить, что на наши когнитивные способности очень сильно влияют предшествующие переживания, и особенно мощно – эмоциональное состояние. Доказано, что оно влияет на наш мозг еще довольно длительное время после всего произошедшего».
Лиля Давачи и ее команда предложили группе участников пройти следующий тест в лаборатории: им продемонстрировали два набора изображений, на изучение каждого из которых отводилось от 10 до 30 минут. В первой группе карточек были эмоционально окрашенные картинки, которые используются для изучения эмоциональных реакций человека, а во второй – совершенно нейтральные, которые практически не вызывали никаких эмоций.
Одной группе испытуемых первым показали набор картинок с эмоциональной окраской, а другой сначала – нейтральные. Все реакции испытуемых тщательно фиксировались с помощью датчиков, прикрепленных к коже, одновременно им делали магнитно-резонансную томографию мозга для того, чтобы зафиксировать динамику изменений.
Через 6 часов участникам предложили следующий тест, направленный на то, чтобы выяснить, сколько изображений из двух групп им удалось запомнить.
Читайте также: 3 убийственно негативные эмоции, не дающие вам добиться лучшей жизни
Полученные результаты всех ошеломили!
Оказалось, что группа испытуемых, которым первыми показали эмоционально окрашенные изображения, намного успешнее справилась с тем, чтобы вспомнить, что было изображено на картинках из второй группы – не окрашенных эмоционально. В отличие от участников, которым первыми показали нейтральные картинки – без эмоционального подтекста.
А это подводит нас к мысли, что испытанные эмоции способствуют тому, что последующие события намного лучше запоминаются. «Мы убедились в том, что нейтральные изображения без эмоциональной нагрузки намного лучше запоминаются именно после какого-то эмоционального всплеска или события», – говорит об исследовании Давачи.
У частников исследования участки мозга, которые были активными после просмотра эмоционально окрашенных изображений, оставались такими же еще на протяжение 20-30 минут, а значит группа испытуемых приступила к изучению нейтральных изображений на самом пике активности и внимания.
Это подразумевает, что во время просмотра эмоциональных картинок мозг, можно сказать, подзаряжается, и остается в этом состоянии еще некоторое время. А, значит, его способность к запоминанию последующей информации существенно возрастает. Воспоминания становятся более четкими и глубокими.
«Эти результаты доказывают тот факт, что нейронные показатели эмоционального состояния человека сохраняются еще какое-то время и благоприятно влияют на усвоение и воспроизведение новой информации», – написали ученые в своем докладе о проведенном исследовании. Они объясняют, что это происходит потому, что человек способен к «переносу остатка» эмоциональных чувств.
Несколько советов, как избавится от эмоционального похмелья
Теперь, когда мы установили, что эмоциональное похмелье существует, и оно очень полезно для нашего обучения и работы, перейдем к вопросу, как же избавится от него. Согласитесь, ведь когда мы хотим расслабиться и отдохнуть – похмелье нам совершенно ни к чему.
- Сон – чудодейственное лекарство. Как и в случае с алкогольным похмельем, сон так же эффективно справляется с эмоциональным. Он помогает нашему разуму освежиться, а, значит, является превосходным и бесплатным лекарством от эмоционального похмелья.
- Душ – не менее эффективное средство. Вы будете удивлены, как продолжительный душ освежит не только ваше тело, но и душу.
- Порадуйте себя вкусняшками, от которых вы, как правило, отказываетесь из-за страха набрать лишний вес. Отличный способ дать передышку своему разуму – это съесть что-то очень вкусное и даже “запретное”.
- Побегать и подвигаться. Физические упражнения – прекрасный способ помочь отдохнуть своему разуму, который изнемогает от потока мыслей и тревог. А если еще и заниматься на свежем воздухе – уровень стресса снизится практически до нуля.
Перевод статьи — Yes, Emotional Hangover Really Exists! via Клубер
