Найти мотивационную тренировку — это одно, но найти время — другое. К счастью, вам не нужно быть в спортзале, чтобы получить отличную тренировку. Вам даже не нужно ничего, кроме вашего тела, чтобы вы начали. Секретная трехпозиционная схема этой тренировки поможет вам в любом месте, от парка до вашей гостиной.
Секрет — в простоте. Простые упражнения отлично работают на правильное мышление и повышение сердечного ритма, что является ключом к любой хорошей тренировке.
Выполняйте каждое из трех упражнений в течение 30 секунд, прежде чем переходить непосредственно к следующему упражнению. Сделайте три-пять раундов.
Упражнения
Планка
А узнать чем полезна планка и больше вариантов упражнений вы можете из других наших статей.
Burpee
Отжимание
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
