Когда дело доходит до расставания с кем-либо, отказа от любимых вещей, внутри нас начинает бушевать ураган. Очень трудно описать эти эмоции словами. Боль от разрыва с привычными вещами — это всегда неприятный опыт. Но он может быть крайне полезным и ценным.
Да, отпустить что-либо очень трудно. Но это нужно сделать для собственного же блага. И мы поможем вам в этом, благодаря нескольким эффективным способам для избавления от душевной боли и упрощения ситуации.
Как научиться отпускать: 5 эффективных способов
1. Отпустите те вещи, которые вам не предназначены.
Некоторые вещи, которые причиняют сильную боль, попросту не имеют смысла. Только такое отношение к событиям поможет вам избавиться от внутреннего сопротивления и душераздирающих эмоций, которые мешают отпускать. Если же вы продолжите бороться и убеждать себя в обратном, то вы попадете в замкнутый круг, наполненный лишь негативом и страданиями.
«Не каждому предначертано стать вашим будущим. Некоторые люди появляются лишь для того, чтобы преподать нам урок».
Каждому из нас предназначены определенные вещи. И они всегда найдут свой путь, если они таковы. Если вы действительно заслуживаете обладать чем-либо в жизни, то это появится рано или поздно. Просто будьте готовы принять это. Помните, что всему свое время.
2. Негативные мысли приведут лишь к усиливающейся боли.
Как только вы достигнете точки, когда будет казаться, что вы застряли на месте, самое время принять ситуацию и отпустить все. Да, это может быть больно и неприятно, но это того стоит. Самое время найти в себе силы и стойкость, чтобы наконец-то избавиться от негатива. Пора принять тот факт, что те вещи, над которыми вы так усердно трудились, пытаясь сохранить все как есть, просто не осуществимы. Значит, этого и не должно было быть в вашей жизни.
Тем не менее, ничто не происходит просто так. Даже те огромные усилия в прошлом — это не пустая трата времени. Извлеките урок из произошедшего, чтобы вырасти как личность. Если же вы будете продолжать цепляться за вещи, которые приносят лишь боль и страдания, то вы пожертвуете своим дальнейшим благополучием. Вы рискуете обретением новых страданий и неудач.
В искусстве избавления от ненужных вещей кроется определенная сила, поскольку вы сможете строить новое будущее без старого груза. Появится возможность обрести то самое счастье, удовлетворенность и позитивный настрой.
3. Закрыв одну дверь, вы откроете другую.
Когда вы переживаете, болезненный разрыв или утрату чего-то важного, совершенно нормально считать, что в будущем вам будет не по силам пройти этот пусть снова. Это естественно, потому что вы такой же человек, как и остальные. Только имейте в виду, что закрыв одну дверь, вы открываете другую. И это знание поможет вам быстрее выйти из замкнутого круга и остановить дурные мысли. Благодаря этому, вы сможете стать сильной личностью вновь.
Вы обладаете огромным потенциалом жизненной энергии, неповторимым талантом и другими исключительными вещами. Было бы глупо терять это только из-за нескольких потерь, пусть и болезненных. Если же вы будете оглядываться назад, в надежде на то, что оставленная незакрытая дверь принесет вам счастье, вы обречете себя на столь же мучительное ожидание. Вы отсекаете себя от будущего, которое стоит на пороге другой двери, и которую вы еще не отважились открыть.
Вся перенесенная боль — это не конец. Это лишь начало чего-то нового.
4. Избавьтесь от страха одиночества и мыслей о том, что вы никогда не будете счастливым.
Очень часто люди держатся за что-то или кого-то только по одной причине — они боятся не испытать те же положительные чувства, что и в прошлом. Страх остаться в одиночестве или мысль о том, что у вас больше не будет возможности стать счастливыми, заводит в тупик. Просто подумайте: разве текущая ситуация делает вас счастливым? Разве это стоит того, чтобы продолжать страдать? А что, если впереди вас ждет нечто большее?
Если вы обернетесь назад и дадите оценку произошедшему, то вам откроются забавные моменты, из-за которых вы будете испытывать стыд. Может быть, все было не так уж и радужно, как вам казалось? И держаться за кого-то или что-то уже нет смысла?
Нужно время для того, чтобы понять, что вся борьба была лишней и неправильной. Конечно, всем нам свойственно держаться за прошлое, продолжая страдать, но на самом деле, огромное количество позитивных моментов крутится вокруг нас уже сейчас. Нужно просто обратить на это внимание.
Никогда не держитесь за прошлое и не думайте, что вы больше не будете счастливым человеком. Этот страх станет для вас трясиной. Будьте бесстрашным и уверенным, чтобы научиться отпускать.
«Если вы сможете отпустить и принять все, как оно есть, то это облегчит страдания. Вы увидите, что жизнь прекрасна, если избавитесь от иллюзии контроля», — Мередит Керр.
5. Научитесь принимать правду, какой бы горькой она ни была.
Когда вы достигаете осознания того, что на самом деле лучший выход из ситуации — это отпустить, значит обстоятельства сложились так, что вас поставили перед выбором. Просто поймите, что вы находитесь с чем-то или кем-то только потому, что вы сами этого хотите, но от вас этого не ждут. Более того, это никому не нужно. Наш разум сам рисует иллюзию, в которой всем кажется, что остаться — это выход. Будто это еще необходимо. Но пора посмотреть правде в глаза и принять горькую правду. Избавьтесь от ложных надежд и иллюзий, чтобы покончить с болью раз и навсегда.
Всегда помните о том, что неудача — это не конец. Значит, это не предназначалось для вас. Если человек, которого вы любите, легко ушел и отрекся от вас, значит, он не заслуживает ваших усилий и внимания. Научитесь отпускать, сосредоточьтесь на собственном благе. Это избавит вас от страха, неуверенности и упреков самого себя из-за неудач. Признайте, что это важный жизненный урок, который пришлось усвоить. Не зацикливайтесь лишь на боли, чтобы суметь переступить через печаль и вернуть счастье в свою жизнь.
Да, жизнь — это сложная штука. И не стоит ожидать от нее только положительных моментов. Она может повернуть все вспять в тот момент, когда вы меньше всего этого ожидаете. Это не всегда справедливо, это больно, но это не повод для того, чтобы опускать руки. Каждый из нас допускает ошибки и каждый из нас живой человек. Ощущать боль — это нормально. Это говорит о том, что вы открыты для эмоций.
Искусство отпускать — это способность стать сильнее и мудрее. Это шанс посмотреть на жизнь под другим углом. Ведь она не перестает быть прекрасной.
