Мало кто задумывается, что одна выкуренная сигарета или бокал пива могут со временем обернуться весьма неприятной привычкой, с которой впоследствии придется долго и нудно бороться. Тем не менее, это возможно: даже малого количества времени может хватить для того, чтобы развилась самая настоящая зависимость.
К счастью, сегодня многие понимают, что курение или употребление алкоголя не делает человека взрослым, и в большинстве своем не стремятся кому-то что-то доказывать. Те, кто вредными привычками все же обладают, нередко стараются от них избавиться: сказывается и ухудшение состояния здоровья, и достаточно популярное движение, которое призывает вести здоровый образ жизни. Считается, что распрощаться с зависимостью нелегко, но это не совсем так. На самом деле существует несколько способов быстро избавиться от абсолютно любой вредной привычки. Узнать о них подробнее вы можете, прочитав эту статью.
Найдите хорошую мотивацию
Для того чтобы расстаться с какой-либо вредной привычкой, вам потребуется найти хорошую мотивацию, которая, собственно, и сподвигнет вас на это. Это основной, обязательный и самый важный шаг в вашей борьбе с зависимостью.
Если вы не знаете, зачем вам бросать курить, сорваться будет значительно легче. Если у вас есть партнер, вы можете бросить вредную привычку ради него (например, ваша вторая половинка не переносит запах табачного дыма или переживает, что вы употребляете слишком много алкоголя) — это тоже отличный стимул.
Если же вы страдаете, например, от переедания, расстаться с этим пристрастием стоит ради себя: сбросить лишний вес, чтобы иметь возможность носить красивые вещи и выглядеть привлекательно, подготовиться к марафону или полумарафону, если вы любите бегать, и так далее. О психологии переедания вы можете узнать больше, прочитав одну из наших более ранних публикаций: советы из статьи обязательно помогут вам понять причину, по которой не получалось сбросить вес, и наконец-то похудеть.
Подсчитайте, какой вред уже нанесен организму
На некоторых людей хорошо влияют обыкновенные факты, приправленные сухими цифрами, так как с конкретикой не поспоришь. Если вы всерьез беспокоитесь о своем здоровье, можете попробовать подсчитать, какой вред вашему организму вы уже успели нанести, потакая своей слабости.
Выяснить, какие потери понесло ваше здоровье, вы можете как самостоятельно (в интернете достаточно много информации о вреде тех или иных привычек), так и у специалиста: наверняка врач сможет помочь вам и предоставит необходимые данные. Соответствующая информация есть и на нашем сайте: ранее мы уже рассказывали про факты о курении, которые помогут вам бросить курить. Как правило, шокирующая информация отрезвляет человека, и побороть вредную привычку становится проще.
Посчитайте, сколько денег вы уже потратили на вредную привычку
Последний совет, вероятно, подойдет тем, для кого мнение других людей или даже собственное здоровье не являются важными причинами, по которым стоит бросить вредную привычку.
Попробуйте посчитать, сколько денег вы уже успели на нее спустить: в качестве эксперимента вы можете в течение месяца или хотя бы недели записывать все расходы, связанные с вашим пристрастием. Наверняка сумма, получившаяся в итоге за месяц или даже за год, вас неприятно удивит: вы поймете, что на деньги, потраченные, по сути, в никуда, вы могли приобрести то, о чем давно мечтали.
Чем быстрее вы откажетесь от вредной привычки, тем раньше получите то, на что давно хотели накопить, но не получалось.
Как видите, практически от любой вредной привычки, будь то алкогольная зависимость, курение или же переедание, можно избавиться достаточно быстро, если подобрать правильную причину и мотивацию.
Для того чтобы победить зависимость, вам наверняка понадобится укрепить свою силу воли: слабость характера может испортить все ваши начинания. Ранее мы уже публиковали семь простых способов, которые помогут вам развить силу воли: узнать о них подробнее вы можете из статьи, которую мы подготовили специально.
