Как меняется наше тело после 12 недель тренировок

Как меняется наше тело после 12 недель тренировок

 

Пока вы откладываете занятия спортом, ваше тело могло бы уже кардинально измениться. Нужна мотивация? Читайте, что происходит с организмом с самого начала тренировок.

Изменения начинаются сразу, только начните! Вы почувствуете, как кровь приливает к мышцам. Вы дышите глубже и чаще, насыщаете клетки кислородом. Цвет лица улучшается и приходят в тонус позабытые мышцы.

Через 30 минут

Уже через полчаса после начала тренировки организм начинает активно вырабатывать эндорфины. Настроение резко улучшается. Главное – сделать усилие над собой и пойти на занятие. Еще через час на душе появится спокойствие и умиротворение.

Через 2 дня

Появятся боль в мышцах и мысли: “Может быть, спорт не для меня?“ Не волнуйтесь. Через это проходят все. Тело меняет свои привычки. В этот момент нужно собрать волю в кулак и продолжать занятия, не забывая про растяжку.

Через 2 недели

Боль в мышцах проходит, и на вас снисходит озарение: “Хорошо, что я не отказалась от тренировок!“

Через 4 недели

Позади 12 занятий – это уже кое что! Теперь вам легче дается подъем по лестнице и пробежка. Одышка меньше, а привычка пить больше воды приходит сама собой.

Через 8 недель

Через 8 недель снижается риск ишемической болезни сердца, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и сахарным диабетом.

Через 12 недель

С этого момента Метаболизм в вашем теле ускорился. Вы научили организм сжигать больше калорий. И хотя вы едите больше, жир не откладывается, а сгорает в мышцах, которые растут. Так держать!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Копилка советов