Если вы будете смотреть на мир через разбитое стекло, то он всегда будет казаться вам разбитым и неприглядным. Об этом доктор Либби Уивер рассказывает в свое книге «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел». Она дает читателям универсальные советы о том, как понять свои истинные желания и цели в жизни.
Вступление
В основе психологии человека боязнь того, что тебя не будут любить. Этот страх есть в каждом из нас, поэтому дети без любви не могут быть счастливы. При этом у детенышей животных такой зависимости не наблюдается.
В зрелом возрасте жизнь без любви уже не является необходимостью, но это приятный бонус, который ценен для каждого. И когда мы живем так, будто боимся, что нас вот-вот отвергнут, мы становимся похожими на детей. Но самая большая проблема в том, что мы зачастую не понимаем, что именно делаем. Мы не видим связи между бесконечным поглощением тортов и пирожных и отсутствием в жизни любви. Мы просто уверены, что заслужили вознаграждение после тяжелого рабочего дня. И если вы не сможете усомниться в подобных убеждениях, то никогда не узнаете об истинных мотивах своего поведения.
Раньше показателем недостаточной любви служили наши привычки в еде, трате денег и общении с окружающими, сегодня же к ним присоединилась еще одна. В эру невероятных темпов и жизни, и работы, мы все чаще стремимся всем угодить, быть полезными и удобными для всех без исключения. И это стремление невероятно выматывает и опустошает, а смысла в нем не так и много.
Как у большинства
Большинство из нас вынесло главные жизненные убеждения еще из детства и никому и в голову не приходит их менять. Чаще всего мы «читаем» эмоции наших родителей, но можем делать это не совсем правильно, ведь мало кто спрашивает, о чем они думают в этот самый момент. Но проблема в том, что это именно ваша версия мира, и именно поэтому если спросить у близнецов об их детстве, может показаться, что они росли в разных семьях.
А бывает и так, что неправильные установки нам навязывали сами родители. Например, если человек постоянно слышит: «Не будь самовлюбленной!», то делает вывод: «Чтобы меня любили, нужно быть серой и невзрачной». Если родители постоянно ругаются на тему денег, ребенок считывает, что для настоящего семейного счастья никогда не нужно говорить на подобную тему и т.д.
Мы просто оцениваем ту или иную ситуацию и делаем из нее свои выводы. И на основании этого у нас и возникают те самые убеждения. А затем мы всю жизнь проживаем так, будто реальность – это и есть отражение наших убеждений. И эти самые убеждения мы и подкрепляем действиями. И то даже не задумываемся, что наши установки, как и картина мира, могут быть субъективны, а одну и ту же ситуацию можно трактовать по-разному.
Способы бороться
Одним из способов бороться с теми или иными установками являются аффирмации. Они конечно полезны, но это не универсальный способ. Если вы по 100 раз в день будете повторять «Я самая обаятельная и привлекательная», но в вашей психике закреплена установка, что любви вы не достойны, вам станет легче лишь на мгновение.
Если вы не сможете изменить свои фундаментальные установки, то аффирмациям просто не на чем будет обосноваться. Продолжайте повторять аффирмации, они помогут вашей душе. Но если вы хотите долгосрочных перемен, начните с работы с убеждениями.
Если вы будете думать, что всю жизнь проведете в бедности, что так и останетесь толстой и никогда не встретите спутника жизни, велика вероятность, что так и произойдет. Все зависит от того, как именно вы смотрите на жизнь. Пока вы будете действовать, руководствуясь только своими убеждениями, вы будет видеть их отражение в самых разных ситуациях. Вы просто повсюду будете замечать «доказательства» ваших суждений. Вы знаете только то, что пережили сами, и если окружающие будут описывать мир в других красках, вы просто им не поверите.
Многие из нас просто не представляют, как снизить свой темп. Кажется, что это нормально и так живут все, но за этим бегом мы очень часто теряем себя. Важно понять, действительно ли вам нужна эта гонка и так ли важна ее конечная цель. Автор убеждена, что за всем стоит любовь и борьба практически со всеми женскими комплексами порождена именно ее отсутствием.
Дисклеймер
Конечно, это вовсе не значит, что вы должны отказаться от всех своих дел, без них невозможна повседневная жизнь. Да и проблема даже не в самих делах, а в нашем отношении к ним. Когда «умри, но сделай» это не пойдет на пользу никому. Научитесь относиться к вашим делам спокойно и без паники, научитесь никуда не торопиться и составляйте списки. Так вам будет проще структурировать ваши дела.
Одна из причин, по которой вы вертитесь будто белка в колесе – вас приучили быть слишком хорошей девочкой, которая привыкла делать все необходимое. Мы не смеем оценивать, насколько это правильно, просто учтите, что подобное поведение может приносить вам как пользу, так и вред.
И если вы вовремя не осознаете это, то рискуете стать измотанной и загнанной женщиной и можете столкнуться с серьезными последствиями, в том числе и для здоровья.
Во многом негативные убеждения, которые приводят к бешеному ритму и бесконечному стремлению, сформированы родителями. И если говорить конкретно о женщинах, то у них это вызвано плохими отношениями с отцом.
Про отца
Отец – ваш первый герой и если он разочаровал вас в детстве, такое не просто пережить. Во взрослой жизни вы конечно можете осознать это и смириться, но в отношении отцов и дочерей возможны лишь два сценария – герой или источник печали. В первом случае в вашей жизни вряд ли будет место мужчине-партнеру, и что бы он не делал, ему будет очень сложно конкурировать с вашим папой.
Но если отец расстроил и разочаровал вас, то уже неважно по какой причине это произошло. Этот факт навсегда останется в вашей жизни. И это так или иначе накладывает свой отпечаток на ваш образ жизни. Именно из этого формируются те самые убеждения, которые во многом и управляют вашей жизнью. В тот момент, когда отец задел ваши чувства, вы подумали, что вам стоит стать стройнее, красивее, богаче, добрее и т.д. Список можно продолжать до бесконечности и каждая вынесет из него свой повод.
В жизни мы гораздо больше делаем для того, чтобы избежать боли, чем для того, чтобы доставить себе радость. Мы просто так устроены. Этот выбор мы порой делаем бессознательно. Постарайтесь по-новому взглянуть на свою историю и свои убеждения, посмотрите на мир глазами взрослого человека, а не ребенка, возьмите на себя ответственность за свой собственный выбор. И это поможет вам измениться к лучшему, прекратить бесконечную гонку и начать жизнь своей жизнью.
