Даже те, кто далек от бьюти-индустрии, знают, что коллаген – это что-то очень полезное и важное. И что если хочешь быть молодой и красивой, то нужно обязательно что-то делать с коллагеном.
Мазать его на лицо или принимать внутрь с пищевыми добавками, а то морщины быстро возьмут над тобой верх!
Как и все, что становится популярным и берется на вооружение маркетологами косметических компаний, тема коллагена окружена огромным числом мифов.
Действительно ли эффективен коллаген в косметике? Помогут ли пищевые добавки с коллагеном выровнять морщины?
Давайте разбираться вместе.
Коллаген – что это вообще такое
Коллаген – это вовсе не популярный косметический компонент, это белковая молекула, которую наш организм использует чтобы строить ткани и органы.
Коллаген присутствует в суставах, сосудах, мышцах, кишечнике и, конечно, в коже. Именно коллаген (вместе с еще одной белковой структурой – эластином) отвечает за упругость кожи. И это правда, что увеличение уровня коллагена дает визуальный омолаживающий эффект: выравниваются глубокие морщины, кожа становится более плотной и подтянутой.
Пик выработки коллагена организмом приходится на возраст 23-25 лет, после этого мы начинаем терять примерно 1% коллагена в год, и с возрастом скорость потери коллагена увеличивается.
Коллаген в косметике
Как работает коллаген в косметике? Может ли коллаген при нанесении на кожу обеспечить стойкий омолаживающий эффект?
Нет.
Молекула коллагена слишком большая по размеру, и не способна проникать в глубокие слои кожи. На поверхности кожи коллаген образует пленку, которая не дает испаряться естественной влаге, но пополнить запасы коллагена в дерме с помощью косметических средств невозможно.
Другими словами, крем с коллагеном будет помогать защищать кожу от сухости, но вернуть вам молодость вряд ли поможет.
Коллаген в пищевых добавках
Хорошо, а что с коллагеном в пудре, который мировые звезды добавляют в свои смузи и который стал главным wellness-хитом прошлого года? Помогает ли эта пищевая добавка бороться с морщинами?
Точно неизвестно.
Есть исследования, которые показывают что употребление пищи, натуральным образом богатой коллагеном (мясо, рыба, яйца), действительно приводит к уплотнению кожи. Таким образом, пищевая добавка, которая компенсирует недостаток такой пищи в вашей диете, будет помогать решать те же задачи.
В процессе метаболизма коллаген в пудре разбивается на аминокислоты, которые нужны вашим собственным клеткам коллагена для того, чтобы делиться активнее – так в теории работает эта пищевая добавка. Однако серьезных исследований, подтверждающих ее эффективность, пока нет.
Альтернативы косметике и добавкам
На сегодняшний день научным сообществом принята теория, что единственный реальный способ повысить количество коллагена в коже – это стимуляция деления собственных коллагеновых клеток.
Есть два способа ускорить деление:
- с помощью бустеров – например, витамина С или ретинола, которые проникают в глубокие слои кожи и ускоряют деление клеток;
- с помощью микро-травм – микро-уколов, лазеров или салонных пилингов (повышенное производство коллагена в этом случае является ответом организма на микро-травму).
Но помимо провокации деления (у которой есть свой лимит – в какой-то момент клетки просто «устают», и процедуры перестают быть эффективными), очень важный вклад в сохранение уровня коллагена вносит защита от свободных радикалов:
- употребление в пищу фруктов, овощей, зеленого чая и других продуктов, богатых антиоксидантами;
- защита от солнца (лучшая защита от ультрафиолета – тень);
- сведение к минимуму факторов, которые провоцируют появление свободных радикалов в системах организма – курение, стресс, недостаток сна.
