Утром, до приема пищи, запасы гликогена истощены и организм получает энергию только за счет расщепления жировых тканей. И тут на помощь приходит экспресс-тренировка по системе Табата.
Комплекс включает 5 упражнений, каждое из которых повторяется 8 подходов. Один подход состоит из:
- 20 секундного выполнения упражнения в самом максимальном темпе
- 10 секундный отдых
Поехали!
1.
2.
3.
4.
5.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
