Глянцевые журналы навязывают нам идеал мужского телосложения: тонкая талия, широкие плечи и неотъемлемые шесть кубиков на прессе. Рельефный пресс выходит на передний план и становится символом здоровья, силы и успеха. А стоит ли он тех усилий, которые прилагают для его появления? А усилия, к слову, немалые. И если вы не являетесь счастливым обладателем кубиков, но желаете их прокачать, то стоит учитывать некоторые моменты.
К примеру, видимый рельефный пресс зависит, в первую очередь, от процента жира в организме. Можно методично ежедневно и упорно делать скручивания, а рельефа при этом не наблюдать, потому что он надежно скрыт от посторонних глаз под слоем жира. Это значит, что для появления заветных кубиков нужно придерживаться строгой диеты. Здесь недостаточно просто питаться правильно и есть только здоровую пищу.
В большинстве случаев, речь идет о жестких ограничительных рамках и постоянному контролю рациона. И, к сожалению, если свернуть с намеченного пути, пресс тут же начнет заплывать жиром. Иными словами, нужно быть готовым к тому, что ограничения в еде — это образ жизни.
Алкоголь тоже придется вычеркнуть из списка, так что либо пиво по выходным, либо кубики на животе.
Наследственность играет здесь не последнюю роль. Есть ребята, которым для поддержания пресса достаточно систематично посещать тренажерный зал и ограничить употребление быстрых углеводов.
Однако для подавляющего большинства — это тяжелый труд. Для достижения заветной цели придется приложить немало усилий, а некоторые тренируются так часто и долго, что впору прописываться в тренажерном зале.
Отдельно хочется сказать про миостимуляторы, которые так нахваливает нам реклама. Невозможно накачать пресс кубиками, лежа на диване, обмотав при этом свое брюшко электродами. А вот накачать деньгами карманы производителей подобных поясов — легко!
Кроме того, большинству желающих получить кубики, для достижения и закрепления результатов необходимо постоянно тренироваться. Для большинства ребят, у которых есть заветный рельеф, тренировка — постоянный процесс, без выходных и отгулов. Это кропотливый и упорный труд.
Ну и последнее: пресс виден только тогда, когда оголен торс. В остальное же время он скрыт под одеждой, а в свитерах и футболках все парни с кубиками становятся просто парнями со спортивной фигурой. Одно дело, когда рельефный пресс прокачивается для собственного самоутверждения. Однако, в какой-то мере, кубики — это навязанный обществом залог физической и сексуальной привлекательности. Но согласно некоторым исследованиям, всего лишь 2% девушек назвали видимый рельеф обязательным атрибутом мужской красоты.
Выходит, если парни добиваются рельефного пресса для того, чтобы понравиться девушкам, то все усилия, затраченные в тренажерном зале, идут на то, чтобы сразить наповал два процента слабой половины человечества. Стоит оно того или нет — решает каждый для себя сам.
Если вы счастливчик с рельефным красивым прессом — так держать! Упорство, нелегкий труд и стремление заботиться о своем теле достойны уважения. Однако если же ваш пресс пока далек от идеала, не стоит отчаиваться — нет ничего невозможного. Совершенные формы тела — это вполне реально, достаточно мощной мотивации, самоотдачи и терпения.
Вопрос лишь в том, так ли уж необходим заветный рельеф.
Дерек Фланцрайх, основатель ресурса о здоровом образе жизни Greatist, в свое время добился желаемых кубиков, после чего сказал так:
“Человек воспринимает окружающий мир сквозь фильтры, которыми служат культура, образование и общественное мнение.
Такие понятия, как успех, красота и, в том числе, счастье, являются субъективными и очень личными, и каждый вправе наполнить их именно тем содержанием, которое считает органичным для себя.
Руководствуясь чужими представлениями, вы рискуете потерять не только время, но и получить совсем не тот результат, на который рассчитывали”.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
