Не знать, что случится с вами в будущем, уже само по себе является фактором стресса. Неопределенность сигнализирует, что вы не уверены в своем окружении, собственных навыках или и в том, и в другом одновременно. А еще она заставляет мозг начать учиться чему-то новому. Именно такие выводы ученых из Йеля были опубликованы в научном журнале «Нейрон».
Прозвучит безумно, но нестабильная обстановка, заставляющая человека чувствовать себя некомфортно, просто необходима для того, чтобы задействовать свой мозг на полную.
Стабильность — как выключатель мозговой активности
Как говорит предприниматель Орен Хоффман, если вы хотите сделать процесс обучения максимально эффективным, сначала необходимо убедиться, что 70% своего времени вы тратите на выполнение сложных задач.
И хотя смириться с возможностью неудачи в таком случае будет очень непросто, но исследования подтверждают истинность слов Хоффмана. Если вы ничуть не беспокоитесь о результатах своей работы, то ваш мозг буквально отключает свою функцию обучаемости.
Чтобы изучить это явление ученые научили обезьян наносить удары по разным объектам, чтобы получать в награду за попадание вкусный сок.
Иногда получение приза было закреплено за какой-то одной целью – в таком случае обезьяны в 80% случаев получали свой сок. А иногда награда не была привязана к конкретной цели, и частота вознаграждений менялась.
Команда нейробиологов измерила мозговую активность подопытных животных во время их попыток поразить цели, и обнаружила четкую и устойчивую тенденцию. Так, если обезьяны могли заранее просчитать, поражение какой цели даст им больше всего сока, мозговые центры, ответственные за обучаемость, сразу же переставали функционировать. Но стоило убрать фактор определенности, и эти же центры сразу оказывались задействованными.
В этом есть определенный смысл. Как только вы открываете для себя самый эффективный способ поведения в окружающей среде, изучение новых техник или подходов сразу же становится просто бессмысленным.
Если вы обнаружите более быстрый маршрут от вашего дома до работы, то нарушение привычной рутины может привести вас в дорожную пробку. И это будет хорошо, особенно если ваши лучшие идеи приходят вам в голову именно в машине, и там вы придумаете бизнес-идею на миллион долларов.
Вывод: стабильность препятствует обучаемости
Это нормально, когда вы пытаетесь сделать удар в гольфе или сварить яйцо. Но в большинстве сфер своей жизни, включая профессиональную, человек стремится к постоянному развитию и обучению. А для этого ему нужно избегать простоты и комфорта, отдавая предпочтение непредсказуемости и сложностям.
По этому поводу нейробиолог из Йельского университета Дэель Ли говорит следующее:
«Наверное, самым значимым открытием нашего исследования является тот факт, что работа мозга, как и сама природа обучения, не является чем-то «фиксированным», и адаптируется в соответствии со стабильностью окружающей среды. Оказываясь в новых меняющихся условиях, человеческий мозг начинает активно впитывать новую информацию».
Как наполнить свою жизнь нестабильностью
Можно ли применить выводы ученых на практике? Как уже упоминалось выше, бывают случаи, когда в отсутствии обучения нет ничего плохого. Но очень просто окружить себя привычками, когда ваш мозг будет постоянно бездействовать.
Избежать такого исхода означает сознательно наполнить свою жизнь разнообразием, неопределенностью и новизной. Так, вы можете попробовать:
- Посетить новые города и страны. Обучение здесь гарантировано, особенно в том, что касается ваших возможностей, предпочтений и ценностей.
- Изменить свои привычки. Даже простое изменение в обеденном меню может перевести ваш мозг в режим обучения, помогая осваивать новые навыки или смотреть на старые идеи под новым углом.
- Приступить к работе над новым проектом. Вы можете потерпеть неудачу, но она обязательно вас чему-то научит.
- Заняться поиском новых идей.
- Пообщаться с людьми, чьих взглядов вы не разделяете. Это не только признак эмпатии, но и является отличным толчком к обучению.
Цель всего этого должна состоять в том, чтобы впустить в свою жизнь неопределенность, тем самым заставляя мозг продолжать учиться. Хотя стабильность и может приносить успокоение, но, как показывают научные исследования, это никак не прибавляет вам знаний.
Перевод статьи — Science Has Just Confirmed That If You’re Not Outside Your Comfort Zone, You’re Not Learning via Клубер
