Нет на свете двух одинаковых людей. Каждая фигура уникальна и прекрасна. Конечно, если человек здоров и не страдает от лишнего веса. Ожирение — серьезная болезнь, которая тянет за собой большой багаж из расстройств работы организма. Если вы тоже задумались о своем весе, в первую очередь необходимо пересмотреть питание. Мы то, что мы едим… Совершенно не обязательно вешать замок на холодильник и голодать. Существует целая корзина продуктов, которые способствуют сжиганию жира и снижению веса. Просто добавляйте их в ежедневный рацион и результат не заставит себя ждать. Итак, ешьте…
Что нужно есть, чтобы похудеть
1. Йогурт, простокваша, кефир, творог
Эти молочные продукты содержат полезный гормон кальцитриол, который избавляет клетки от лишнего жира, а также молочка богата белком, который так необходим организму. В молочной сыворотке есть протеин, способствующий расщеплению подкожного жира. Отдайте предпочтение нежирным молочным продуктам, выбирая самые свежие и качественные, без добавок.
2. Овсянка
Овсяная каша улучшает работу органов пищеварения, поэтому полезна людям, желающим похудеть.
3. Имбирь
Этот продукт стимулирует выработку желудочного сока, сжигает жир и ускоряет метаболизм.
4. Капуста
Все виды капусты содержат в большом количестве клетчатку, которая очищает организм. Этот низкокалорийный продукт — один из лучших вариантов для утоления голода.
5. Огурцы
В огурцах 95% воды и ничтожно малое количество калорий. Для похудения важно пить достаточно жидкости, поэтому огурцы — превосходный диетический продукт.
6. Корица
Расщепляет жиры, ускоряет метаболизм и помогает сжигать сахар в крови. Просто сдобрите этой специей напитки или выпечку.
7. Грейпфрут
Этот полезный фрукт способен понижать уровень инсулина. В его горьких перепонках содержатся вещества, способствующие похудению.
8. Зеленый чай
Настоящий целебный эликсир, который ускоряет процесс переваривания пищи. Вещества в составе зеленого чая расщепляют даже жир вокруг внутренних органов!
9. Малина
Съедайте несколько ягод после еды, и станете стройнее. Этот низкокалорийный продукт благотворно влияет на фигуру.
10. Горчица и хрен
Острая еда стимулирует выработку желудочного сока, что полезно для худеющих.
11. Миндаль
Этот продукт обогащает организм белком, а жиры, которые входят в состав миндаля, практически не усваиваются.
12. Фасоль
Лучшая белковая еда для похудения, которая буквально сушит тело.
13. Красное вино
Вещество ресвератрол, которое содержится в этом алкогольном напитке, блокирует рецепторы в жировых клетках, замедляя их развитие.
14. Груши и яблоки
Низкокалорийные фрукты, которые насыщают организм и дарят заряд бодрости на весь день.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
