Современное общество серьезно зациклено на похудении. Наряду с этим, испокон веков, человек подспудно стремился взять максимум, приложив минимальное количество усилий в конкретном направлении. Спрос всегда рождает предложение, поэтому современный рынок переполнен различными предложениями в виде решений для похудения. А решения эти, помимо прочего, соревнуются друг с другом в доступности и простоте.
И вот, что может быть проще обруча? Крути себе бублик, а вес уходит, бока уменьшаются, живот становится тверже… В конце 50-х и начале 60-х годов обруч впервые вошел в тренд, когда за этим диковинным девайсом стояли громадные очереди, чуть ли не по всему миру. Удерживать топ популярности долгое время хулахуп не мог, поэтому всплыл снова, лишь спустя 40–50 лет.
Все новое – хорошо забытое старое. А если это «новое-старое» дополнить какой-то изюминкой, то успех можно увеличить на порядок. Так, пользуясь всеобщим стремлением к сжиганию калорий, рынок спортивного маркетинга продвигает хулахуп с элементами массажера.
То есть, одновременно с выполнением физического упражнения, специальный ролик или шип якобы улучшает кровообращение, разрушая при этом структуру подкожного жира, уничтожая отложившиеся соли и увеличивая эффективность упражнения. Но так ли все безоблачно на самом деле?
В настоящее время этой теме посвящено немало дискуссий, и каждая из существующих версий имеет своих сторонников и последователей. Попробуем на эту тему подискутировать и мы.
Зачем нужен хулахуп? Польза от обруча
Учитывая специфику выполнения упражнения, элемент можно отнести к части кардиотренировок, если при этом установить соответствующий темп и продолжительность работы. Выбрав нужный диаметр обруча, крутить его можно довольно долго. Если вы не умеете этого делать, через несколько тренировок этот навык неизбежно придет.
Данное упражнение очень удобно выполнять в домашних условиях, в чем состоит его главный плюс. Необходимо лишь отойти на достаточное расстояние от легкобьющихся предметов. А включив любимую музыку, можно качественно улучшить тренировочный процесс, добавив приятных эмоций.
Благодаря интенсивной работе (кто не ленивый, тот работает интенсивно), укрепляются мышцы брюшного пресса, улучшается координация, стимулируется работа сердечно-сосудистой системы и теряется определенное количество калорий. Но это количество никуда не потеряется, если упражнение будет выполняться слишком медленно, и частота пульса будет лежать за пределами нижней отметки кардио.
Современное позиционирование этого нехитрого тренажера состоит в том, что специальные массажные валики направлены на уничтожение жира, посредством интенсивных массажных движений. Настолько интенсивных, что у людей остаются довольно серьезные гематомы на теле, при этом не всегда лишь поверхностные. Опыт и отзывы (нередко написанные по заказу все тех же маркетологов и производителей хулахупов) указывают на то, что проблема легко решается с помощью плотных топов или поднятых вверх спортивных штанов, служащих своеобразным панцирем.
Но еще большую ставку продавцы обручей делают на то, что поистине стремящийся к похудению «пациент» должен соизмерить выделку с овчинкой и наплевать на последнюю. То бишь, на синяки.
Чем вреден хулахуп
Продолжая вышесказанное, следует перечислить несколько «но», на которые нельзя не обратить внимание, а именно:
- Массажист, оставляющий после себя следы на теле, – плохой мастер. Хорошим ли массажистом тогда является обруч? Защитить тело, закрыв его вещами, можно. Но видели ли вы где-то массаж в одежде?
- Есть мнение, что обруч не очень полезен для позвоночника. Принимая во внимание тот факт, что к хулахупу как к средству для похудения прибегают уже далеко не в юном возрасте, когда сбросить лишний вес становится сложнее, следует более щепетильно соизмерять упомянутую выше овчинку с выделкой, где овчинкой становится риск повреждения межпозвоночных дисков.
- Мышцы брюшного пресса пребывают в статическом напряжении во время выполнения упражнения. То есть, стабильно напряжены. Как известно, такая специфическая нагрузка далеко не всегда полезна, особенно принимая во внимание продолжительность выполнения упражнения. Здесь следует помнить о существовании других, более действенных методов укрепления пресса.
- Почти каждый человек вращает обруч в определенную сторону, что не может не отразиться на развитии диспропорции его тела. Впрочем, этим можно пренебречь, если вы не собираетесь «худеть» сутками.
- Надавливания на живот неполезны. Производить их может только специалист, с определенным усилием и в соответствующей последовательности. При большой массе хулахупа надавливание увеличивается. Оно может казаться незначительным, но, как известно, вода камень точит. Это же можно сказать и о предыдущем аргументе.
Противопоказания и выводы
Тем, кому эти пять «но» показались неубедительными или попросту их не смущают, можно порекомендовать активно заниматься собой в этом направлении, обратив, однако, внимание, на следующие противопоказания:
- беременность и послеродовой период;
- гинекологические проблемы в виде загиба матки, миомы и проч. (есть даже неподтвержденная гипотеза о последствиях у здоровых людей, в частности, в виде опущения матки);
- заболевания в зоне брюшной полости и в органах малого таза (мочекаменная болезнь, воспаление почек, проблемы с кишечником и т. п.);
- серьезные заболевания спины ( в этом случае следует проконсультироваться со специалистом в отношении возможности занятий с хулахупом).
Кожные болезни, различные сыпи и прочие проблемы, также могут стать причиной к отказу от выполнения упражнений с обручем. Следует сказать, что любые сомнения в своем здоровье должны стать поводом к походу к врачу, особенно если предполагаются какие-то перемены в вашем привычном жизненном ритме.
Также не стоит искать оправданий своему бездействию, ведь тот, кто стремится, ищет возможности, а не причины. Если вы ограничены во времени для посещения спортивных залов и занятия дома – единственная возможность сделать мир внутри себя лучше, действуйте!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
