Энергетическая ценность на 100 грамм — 144 ккал. Б/Ж/У — 12/7/10.
Что нам понадобится:
- творог — 200 гр.;
- яйцо — 1 шт.;
- банан — 1 шт.;
- клетчатка — 2 чайные ложки;
- фруктоза в порошке — 2 чайные ложки;
- 1 щепотка соли;
- 1/4 чайной ложки корицы;
Способ приготовления:
- Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать.
- Добавить нарезанный банан, соль и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин.
- Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 минут в разогретой духовке при температуре 200 градусов.
Маффины получаются сочные! Подавать с йогуртом.
Маффины готовы, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
