Энергетическая ценность на 100 грамм — 93 ккал. Б/Ж/У — 13/4/5.
Что нам понадобится:
- творог мягкий — 500 гр.;
- сметана 10%-ная — 300 гр.;
- желатин — 30 гр.;
- сахарозаменитель либо мёд — по вкусу;
- фрукты — по вкусу.
Способ приготовления:
- Смешать творог и сметану до однородной массы.
- Добавить сахарозаменитель (или мёд) по вкусу.
- Желатин залить стаканом воды на 10 минут. Затем поставить на медленный огонь и, не доводя до кипения, постоянно помешивая, дождаться, пока желатин полностью не растворится в воде.
- Тонкой струйкой влить желатин в творожно-сметанную массу и тщательно перемешать. Получится жидкая масса.
- Любимые фрукты или ягоды выложить на дно формы. Залить получившейся смесью и убрать в холодильник на 1-2 часа.
- Подавая, можно украсить сиропом, веточкой мяты и ягодами.
Десерт готов, приятного аппетита!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
