Психосоматика тесно взаимодействует со всеми науками. Все чаще и чаще люди стали обращать внимание на свое внутреннее и эмоциональное состояние. Только изучив себя и поняв, что мы чувствуем на самом деле, можно узнать истинные причины болезней.
Вам знакомы такие симптомы: нехватка кислорода из-за страха, подергивание глаза из-за переживаний, учащенное сердцебиение из-за волнения? Все это может перерасти в настоящую проблему, если вовремя не научится контролировать и понимать свой организм. Иногда таблетки просто бесполезны от, казалось бы, простых недугов.
Авторы этих книг дипломированные психологи, неврологи и специалисты по психосоматике. У каждого свои уникальные методики, практики и разработки, но в одном мнении они сходятся наверняка — многие болезни начинаются из-за внутреннего состояния пациента. Иногда таблетки — это просто плацебо и проблема никуда не исчезает.
Представляем вам 10 лучших книг по психосоматике для начинающих: список полезной литературы о том, как победить болезнь, справиться со стрессом и депрессией.
10. Женщина начинается с тела, Мила Туманова
Настоящая находка для всех девочек, девушек и женщин. Книга “Женщина начинается с тела” написана размерным и понятным языком. Информация подается легко, оттого читать эту книгу одно удовольствие. Автор не просто высказывает свою точку зрения, она делится многолетним опытом работы психологом в женских группах.
Мила Туманова вела тренинги более 15 лет и сталкивалась со многими проблемами. За столько лет у неё скопилось много информации, которой обязательно нужно поделиться. Мила Туманова собирала воедино информацию о женском теле и его особенностях, о принятии себя и стадиях раскрепощения, о женских практиках и циклах. Бесценные знания, которые должны быть вложены в каждую женщину.
9. Средство от болезней, Вячеслав Гусев
Автор этого издания выпускник Медицинского института. Специалист в области гуманистической психологии и психотерапии.
В книге “Средство от болезней” описывается совершенно иной подход. Гусев ставит под сомнение само существование болезней и рассказывает о практиках, которые можно выполнять самостоятельно. По словам автора, есть альтернативный вариант таблеткам и сиропам.
Информация в книге несёт сугубо авторский характер и не подкреплена медицинскими исследованиями. Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять те или иные упражнения. Ведь главное правило — не навреди.
8. Тайный язык твоего тела. Полное руководство по самоисцелению, Инна Сигал
Люди часто замыкаются в себе, хранят обиды и не выпускают злость наружу. Все это копится и отражается на организме. В книге “Тайный язык твоего тела. Полное руководство по самоисцелению” вы найдете много информации, которая разрушит ваши блоки и поможет справиться с эмоциями.
Исцелите свой организм самостоятельно и научитесь управлять своим телом. Даже если вы не болеете, это издание все равно вам может пригодиться. Там есть список упражнений, которые помогут отпустить гнев, обиду, депрессию и страх.
8. Вещи в теле, Андрей Ермошин
Автор книги известный врач психотерапевт. Он рассказывает про метод, который поможет читателю справиться с психологическими проблемами. Книга получила высокие оценки и много положительных отзывов от специалистов. Многие уже опробовали эти действенные методики.
Эффективный психоанализ основан на работе с телесными ощущениями. Вы сможете справиться как с эмоциональным напряжением, так и с глубокими травмами. Также это издание поможет настроиться на получение новых знаний, особенно эта практика пригодится при изучении иностранных языков.
В книге «Вещи в теле» читатель найдет подробное описание методики, проиллюстрированной множеством примеров из реальной психотерапевтической практики.
7. 4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца, Андрей Курпатов
Многим эта книга действительно помогла справиться с паническими атаками и не только. Во время чтения уже становится легче, автор смог подобрать правильный подход к читателю. Его слог приятный и успокаивающий.
До прочтения книги “4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца” многие думали, что полностью избавиться от ВСД нельзя, но автор развеял все мифы. Если есть боли в области сердца, колебания артериального давления, чувство нехватки воздуха, слабость и другие симптомы ВСД, нужно бороться средствами, способными задействовать внутренние ресурсы нашего организма.
6. Психосоматическая медицина. Принципы и применение, Франц Александер
Автор книги – американский психоаналитик венгерского происхождения, хорошо известен во всем мире. Он признан одним из основателей психосоматической медицины.
Книга “Психосоматическая медицина. Принципы и применение” знакомит читателей с основами психосоматики. Автор по полочкам раскладывает историю возникновения и логику заболеваний. Произведение будет полезно всем, кто хочет разобраться в причинах появления.
5. Как принимать удары судьбы, Робин Норвуд
Автор помогает читателям в самых сложных ситуациях в жизни. Случаются моменты, когда судьба преподносит сюрпризы, и не всегда эти сюрпризы оказываются приятными. Люди по-разному реагируют на удары судьбы, кто-то замыкается в себе, кто-то заливает горе алкоголем.
В книге “Как принимать удары судьбы” автор дает четкий алгоритм действий, поможет и подскажет правильный выход. Здесь любой найдет для себя необходимые знания и поддержку. Несмотря на то, что книга выпущена ещё в 1995 году, многие проблемы и их решения актуальны до сих пор.
4. Все в твоей голове, Сюзанна О’Салливан
В книге описан многолетний опыт известного врача. Сюзанна делится с читателями интересными случаями, связанными с болезнями от нервов. Она на практике показывает, что из любой ситуации можно найти выход.
Стресс и переживания до добра не доводят. Красные щеки от волнения, учащенное сердцебиение от страха — это только малая часть того, на что способен организм под властью нервов. Книга “Все в твоей голове” поможет преодолеть многие недуги и прислушаться к своему телу.
2. Психосоматика, Антонио Менегетти
Автор данной книги показывает связь между болезнью и психикой человека. Но он не просто делится своими мыслями, он подкрепляет их фактами и научными исследованиями.
Книга “Психосоматика” будет интересна всем, кто хоть раз задумывался о причинах болезней. Возможно, здесь вы сможете найти ответы на все вопросы. Произведение читается не легко, здесь много терминов и научных названий, но это не помешало автору донести свою мысль до читателя.
1. Возлюби болезнь свою, Валерий Синельников
У этого автора в запасе много простых методик и практик, которые помогли тысячам людей избавиться от разных недугов. Все начинается с энергии мысли и именно это на практике пытается доказать автор.
Книга “Возлюби болезнь свою” поможет вам справиться с депрессией, отпустить ревность, повысить благосостояние и почувствовать радость жизни. Из года в год Валерий Синельников пробует свои методики и делится ими с читателями.
Книга будет полезна тем, кто решил изменить свою жизнь и пересмотреть установки, которые приводили только к болезням. Все в наших руках. Читайте и будьте здоровы.
