Если вы голодны – ешьте, а если хотите спать – спите. Другими словами, просто делайте то, что вам хочется!
В западном мире люди верят в то, что следование своим желанием в конечном итоге приводит страданиям и саморазрушению. Многие даже верят в такую глупость, что подавление мыслей, желаний и чувств является синонимом морального превосходства.
Западная культура принципиально запретительна. Идея о том, что суть самообразования и самосовершенствования состоит в том, чтобы научиться воздерживаться от нежелательных мыслей, чувств и поведения, вбивается в наш мозг с момента рождения. Нас с раннего возраста учат тому, что делать то, чего мы хотим, – это признак глупости и незрелости.
Секрет Дзен, который позволит делать все, что вам хочется
Учение Дзен говорит нам об обратном: подавление в конечном итоге лишь потворствует желанию делать то, что находится для нас под запретом.
«Я не решаюсь использовать слово «свобода», потому что именно ради свободы совершаются преступления против человечности. В историческом плане в этой ситуации, конечно, нет ничего нового: бедность и эксплуатация во все времена были детищами экономической свободы; из раза в раз люди по всей Земле освобождались своими господами и хозяевами, но их вновь полученная свобода заканчивалась подчинением не верховенству закона, а верховенству других людей. Поначалу они подчинялись силе, а затем становились «добровольными рабами», которые сотрудничали со своими новыми хозяевами ради воспроизводства социума, которое делало рабство все более приемлемым и полезным», –
Герберт Маркузе.
Делать и не делать то, чего вы хотите
Антропологические исследования, проведенные Маргарет Мид, обращают наше внимание на весьма интересные факты.
Например, как патриархальные, так и матриархальные общества, отличались более высоким процентом гомосексуального компонента. С западной точки зрения, это кажется противоречием. С точки зрения дзен, это логическое следствие табу и запретов.
Если говорить о запретах, то отличным примером является также потребление алкоголя. Как только начинаются запреты, люди в ответ потребляют еще больше.
Все эти факты указывают на то, что подавление вовсе не является эффективным способом управления желаниями. Дзен поощряет противоположный подход, побуждая нас уважать и стараться понимать свои запретные мысли, чувства и желания.
Кроме того, это учение говорит о том, что лучший способ устранить свои желания – это позволить им исполниться. Хотя бы мысленно. Тем более, что многие эксперименты доказывают, что такой подход является правильным.
Читайте также: Негативная энергия: дзен-мастер объясняет, как справляться с разрушающими мыслями
Эксперимент над желанием
Профессор Кэри Мореведж из Бостонского университета провел интересное исследование. Вместе со своей командой он собрал 200 человек – любителей шоколада. Их разделили на две группы. Перед каждым добровольцем поставили тарелку с конфетами. Участникам из первой группы необходимо было представить, что они съедают 30 шоколадных конфет, одну за другой. А добровольцам из второй группы нужно было вообразить, что они съедают лишь 3 конфеты вместо 30.
Затем участникам предложили насладиться сладостями в реальности. Исследователи предполагали, что добровольцы из группы, которой разрешено было в мечтах съесть 30 конфет, почувствуют большее желание полакомиться. Однако эксперимент доказал обратное.
На самом деле те, кто уже успел отведать три десятка конфет в своем воображении, к миске так и не притронулись. А вот те участники, кто остановился только на трех воображаемых конфетах, наоборот, с жадностью съели их в реальности.
Подавление Мыслей
Кэри Мореведж пришел к выводу, что когда мы пытаемся заставить себя перестать думать о чем-либо, происходит обратное – мы лишь начинаем сильнее воображать себе эту вещь.
Например, если мы заставляем себя не думать о призраках, то мы будем видеть призраков повсюду. Таким образом, попытка подавления мысли привлекает наше внимание к тому, что мы пытаемся подавить.
Это говорит о том, что если мы разрешим себе думать о том, чего мы сильно желаем, наше желание, скорее всего, потеряет свою силу.
При этом иногда мы можем себе позволить в некоторые моменты пофантазировать о некоторых вещах. Поэтому желание ударить кого-то и реальное нападение – это не одно и то же. Таким образом, в соответствии с этой логикой, размышление о том, как мы будем атаковать этого человека, уменьшит желание напасть на него по-настоящему.
Мозг не отличает реальность от фантазии. По сути, это сбой в нашей системе, который при этом в некоторых обстоятельствах может приносить нам пользу.
Если мы чувствуем, что наше желание может нанести вред нам или другому человеку, то лучшим выходом из этой ситуации станет воплощение этого желания, но в своем воображении. Благодаря чему оно потеряет всю свою силу.
Перевод статьи — The Zen Key to Doing What You Want via Клубер
