По статистике почти каждый второй разводиться. Главными причинами являются измены и непонимания друг друга. Причины, вытекающие в упрёки, ссоры, разочарование и слёзы.
Всё ли мы делаем для того, чтобы понять друг друга и донести, что нам важно, какие у нас потребности? Многие хотят поговорить друг с другом, но часто не получается это сделать, постоянно что-то мешает, отвлекает или мысли не здесь. Поэтому я хотела бы с вами поделиться, как и что можно сделать.
Конечно, до брака желательно составить совместную карту желаний и планов на будущее, хотя бы на 5 лет:
- место проживания
- дети да/нет, сколько, где они должны вырастить
- разъяснить про работу, особенно желание работать во время декрета и после рождения детей
- распределение расходов
- какие страны хочется вместе посетить и т.д.
Но что можно уже сделать в браке? Вот мои 5 подсказок:
1. Планировать разговоры
Например, каждый день за ужином или после него (когда дети играются или спят), мин. 30 мин. общения в день.
Минимум 2 встречи наедине в неделю, если есть дети, можно подготовить уютно и романтично стол для ужина. Необязательно оставлять детей (с няней) и уходить в ресторан, можно заказать что-либо на дом или приготовить блюдо вместе.
Пусть у вас будет свое место и время для общения друг с другом.
Главное при разговоре:
- Внимательно слушать
- Не перебивать
- Не критиковать
- Показывать интерес
Есть много советов, как «правильно» ссориться, и объяснений, в каких ситуациях это происходит. Но мы знаем, что за каждым действием стоит ценность, каким бы негативным оно не было. Это всего лишь защита. Поэтому важно услышать друг друга, свои потребности и донести, что друг для друга действительно важно.
2. Обнимайтесь чаще
Доказано, что для хорошего самочувствия человеку нужны 8 объятий в день (мин. по 20 сек.). После объятий, вы наверно замечали, что чувствуете себя энергичнее, счастливее и всё видите яснее (все переживания ушли на второй план).
3. Пусть ваша спальня остаётся спальней
Время для сна и уединения для двоих! То есть не смотреть там телевизор, читать книгу или работать в постели. Лучший совет, который я получила на курсе по подготовке к браку.
4. Сделать для себя что-то приятное
Многие забывают делать что-то для себя хорошее. Это напоминает нам, что счастье не зависит от партнёра, а от нас самих. Это может быть встреча с подругами, чтение книги, неважно что, это должно приносить вам радость.
5. Сделать для партнёра что-то хорошее
Например, приготовить его любимое блюдо, похвалить/поблагодарить партнёра (мин. 1 раз/день) или подарить что-то.
Подумайте, что вы цените в вашем партнёре. Перечислите мин. 3 качества.
Помните, что секрет счастливых отношений состоит в том, чтобы проводить больше времени вдвоем. Выключайте по вечерам телевизор, компьютер, планшеты и телефоны. Посветите время только для вас двоих.
Отношения в целом – наш самый ценный ресурс, они наполняют жизнь смыслом и продлевают её.
