Согревающая ванна помогает расслабиться, победить простуду или просто снять усталость рабочего дня. Делюсь подборкой своих «осенних» рецептов, которые я когда-то нашла у грин-блогера #hello_nature. Согревайтесь на здоровье!
Последние теплые денечки закончились, надвигается ноябрьская непогода – «самое гриппозное время!», как говорила героиня всеми любимого фильма. В особенно промозглые дни нет ничего лучше, чем поотмокать в горячей ванне, особенно если добавить в воду чего-нибудь согревающе-утепляюще-полезного. И если дела все уже переделаны, дети уложены, есть хорошая книжка и минут 20 времени на то чтобы расслабиться и получить удовольствие.
Делюсь подборкой своих «осенне-зимних» рецептов, которые я когда-то нашла у грин-блогера #hello_nature. Все рецепты многократно опробованы и 100% безопасны при следовании инструкциям. Согревайтесь на здоровье!
ванна#1: Английская соль (соль эпсома, сульфат магния) + кокосовое масло
Соль Эпсома обожают эко-блогеры в своих рецептах, потому что в ней содержится больше минералов и она лучше расслабляет мышцы чем обычная морская соль. В наших аптеках ее можно купить как старомодное слабительное, ну или еще можно заказать ее на сайтах с продуктами для домашней косметики. Кокосовое масло вкусно пахнет и хорошо ухаживает за сухой кожей, но в принципе этот рецепт можно варьировать с морской солью и любым другим растительным маслом, подходящим для вашей кожи. Я держу бутылочку с кокосовым маслом под горячей водой, чтобы оно растопилось, и затем втираю 1-2 ст ложки масла в соль (чашку на полную ванну).
ванна #2: Горчичный порошок + пищевая сода (при надвигающейся простуде)
Есть много адских рецептов горчичных ванн, в которых рекомендуется брать до 200г порошка на ванну, это вариант экстремальный, потому что горчица, как известно, не самый нейтральный продукт. При признаках простуды я делаю смесь чашка соды + 2 ст ложки горчичного порошка + 2 ст ложки морской соли, и принимаю горячую ванну с этой смесью. Если есть возможность, можно добавить также по 2 капли эфирных масел эвкалипта и тимьяна, втереть их в сухую смесь и потом все высыпать в воду. Отмокать минут 10, после чего растереться насухо, надеть теплое белье и отправиться прямиком в постель. Горчичный порошок не только согревает кожу, но и убирает мышечное напряжение – такие ванны часто советуют принимать спортсменам после тяжелых тренировок.
ванна#3: Морская соль + натертый имбирь
Имбирь сам по себе обладает согревающим действием, а в горячей воде дополнительно стимулирует обменные процессы в коже и стимулирует общий иммунитет. Две столовые ложки натертого имбиря смешать с чашкой морской соли и добавить в горячую воду. Ограничений по времени нет, так как воздействие очень мягкое.
В Англии очень популярна другая разновидность имбирной ванны – тертый имбирь + 100мл раствора перекиси водорода (3%, то, что продается в аптеке). Перекись водорода насыщает кожу кислородом в процессе принятия ванны и усиливает воздействие на иммунитет. Я, честно признаться, так и не рискнула попробовать, но информацией делюсь. В наших широтах тоже встречаются апологеты ванн с перекисью водорода, и каждый желающий может найти много текстов на тему лечения такими ваннами и даже сброса веса.
ванна #4: Эвкалиптовая соль
Самый базовый, но очень эффективный рецепт для согревающих домашних ванн. Эвкалипт отлично борется с инфекциями дыхательных путей, а также обладает расслабляющим действием. Эту соль вообще лучше всегда иметь под рукой, и даже если нет времени принять ванну, а есть время только на горячий душ – нужно просто в конце принятия душа бросить горсть соли себе под ноги (но не под прямую струю воды, чтобы соль не сразу смылась), и 3 минуты повдыхать высвобождающиеся компоненты эфирного масла. Делается элементарно: морская соль, сода, эфирное масло эвкалипта. Пропорция примерно такая: 2 чашки морской соли (можно взять 1 чашку морской, 1 чашку английской), 1 чашка пищевой соды, 15 капель эвкалиптового масла. Все как следует растереть, выложить в стеклянную банку с плотно прилегающей крышкой. На ванну нужна примерно половина объема этой смеси. Принимать ванну 10-15 минут.
