Предлагаем домашнюю супер- тренировку для сжигания жира!
В программе собрано по одному упражнению на каждую группу мышц. И конечно они будут базовыми, потому что именно базовые упражнения наиболее эффективны для начального развития мышечной массы.
На первых тренировках уделите внимание освоению правильной техники выполнения упражнений – ваша задача довести ваши действия до автоматизма.
Каждое упражнение начинайте с разминочного подхода. Затем уже начинайте выполнять упражнение с необходимой нагрузкой.
1. Упражнения для бедер
2. Упражнения для талии
3. Упражнения на плечи
4. Упражнения на внутреннюю часть бедер
5. Упражнения для ягодиц
