Какой самый недооцененный ресурс на планете? Наши тела. Мы плохо о них заботимся, плохо кормим и постоянно критикуем, а они переносят огромные нагрузки каждый день.
Непринятие собственной внешности формируется в подростковом возрасте и остается практически на всю жизнь. Даже если мы считаем себя умными, талантливыми, всегда найдутся какие-то недостатки в фигуре или коже, которые изрядно портят жизнь: слишком маленькая грудь, лишний вес, широкие бедра, тонкие волосы – перечислять можно до бесконечности.
Как правило, окружающие даже не догадываются об этих недостатках, потому что они живут только в нашем воображения. Если мы пытаемся сравнивать себя с моделями, и фотографиями из Инстаграм, неудовлетворенность своей внешностью только возрастает. А на деле никто не идеален.
Я предлагаю пройти тест, чтобы увидеть, на сколько % вы довольны своей внешностью
Просто отвечайте на вопросы ниже. За каждый утвердительный ответ вы получаете 5%, за отрицательный – 0%. Потом сложите все, полученный результат покажет вам, на сколько % вы принимаете свой внешний вид. Чем ниже балл, тем сильнее стоит задуматься над причинами такого мышления.
1. Вас волнуют и обижают комментарии посторонних людей относительно вашей внешности, но вы игнорируете их и предпочитаете закрывать глаза на очевидные недостатки?
2. Вы чувствуете себя уверенно каждый день, в любой одежде и ходите с высоко поднятой головой?
3. Вы знаете о всех своих несовершенствах, но все равно смело показываете их, при этом отказываетесь думать «Как это выглядит со стороны и что подумают люди»?
4. Негативные комментарии о вашей внешности (например, акне на коже) заставляют вас судорожно скупать все доступные косметические средства, чтобы исправить дефект и усугубляет ваши комплексы?
5. Считаете ли вы, что ваше тело находится в норме, если речь идет о размерах?
6. Можете назвать хотя бы 3 части тела, которые вам нравятся?
7. Вы принимаете размер и форму вашей груди?
8. Вы довольны своим ростом? Или считаете себя слишком низкой/слишком высокой?
9. Вам нравится ваше лицо, и вам не нужно покрыть ее толстым слоем тонального средства?
10. Вы осознаете свои плюсы во внешности и недостатки, можете подобрать для себя гардероб?
11. Когда смотрите в зеркало, вы сосредоточены на том, как лучше выглядеть, а не ненависти к своему отражению и мыслях, что вам уже ничего не поможет?
12. Когда слышите комплименты по поводу внешнего вида, вы счастливы и согласны с ними, и вы не ищите тут же недостатки во всем?
13. Вы можете сказать, что в целом выглядите хорошо, даже если видите детали, над которыми нужно еще поработать?
14. Зеркало вам нужно только для того, чтобы посмотреть, как вы выглядите, а не для жалости к себе и скрупулезного разглядывания недостатков?
15. Считаете ли вы себя красивым человеком, даже если видите людей, якобы, значительно моложе вас?
16. Нравится ли вам время от времени ходить в одном белье, или даже голым/голой?
17. Вид вашего тела – это что-то естественное и нет жалоб о его пропорциях?
18. Вы можете раздеться перед другим человеком при свете дня, и вам не нужно для этого выключать свет и прятаться под одеялом?
19. Вы осознаете свои сильные стороны и вам нравится их подчеркивать, вы не считаете это чем-то постыдным?
20. Глядя в зеркало вы иногда улыбаетесь себе?
