Часто устаёте на работе или после тренировки? Попробуйте эти напитки, они придадут вам сил и улучшат восстановление организма после тяжелого дня!
Каждый напиток необходимо смешать блендером в течение пары минут для готовности:
- Напиток №1: 250 мл. молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки мёда, овсяные хлопья, мороженое.
- Напиток №2: 100 гр. творога, 200 мл. молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
- Напиток №3: 2 банана, 500 мл. молока, 100 мл. сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу.
- Напиток №4: 1 стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
- Напиток №5: 200 гр. творога, 100 гр. кефира, 100 гр. сока, хурма или банан.
- Напиток №6: 100 гр. творога, 100 гр. вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
- Напиток №7: 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира.
- Напиток №8: 200 гр. творога, 50 гр. мёда, 60 гр. яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны.
- Напиток №9: 500 мл. молока, 250 гр. творога, 10 перепелиных яиц, 50 гр. мёда или варенья, 100 гр. сухого молока, 100 гр. сметаны, изюм, курага.
- Напиток №10: 250 мл. топленого молока, 250 гр. творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
