Женская смекалка и изобретательность не знает границ, тем более, когда дело касается спорта. Какое оправдание ты придумала себе на этот раз, чтобы не пойти на фитнес или не сделать хотя бы пару физических упражнений дома? А если подойти к проблеме творчески и направить свою фантазию в другое русло?
Это не для меня?
Придумай цель-мотивацию, ради достижения которой ты занимаешься спортом: блеснуть своим появлением на свадьбе/вечеринке у подруги, влезть в любимые джинсы, которые трещат по бедрам, обольстить симпатягу сотрудника, получить работу в глянцевом журнале и т.д. Обозначь фиксированный срок!
Нет времени?
Попробуй еще раз, ты сразу почувствуешь себя лучше, дел получаться будет гораздо больше, сон станет значительно глубже, ты будешь раньше ложится спать и у тебя еще останется пол-часика на утренний кофе!
Устала?
Разумеется, такое случается: в этом случае тебя выручит мини-комплекс упражнений на каких-то 10 минут, и ты уже чувствуешь себя намного энергичнее!
Скучно?
«Разнообразие» здесь ключевое слово: вместо монотонного топтания беговой дорожки в спортзале, устраивай пробежки на свежем воздухе. Регулярно меняй маршрут. Не забудь свой мр3, слушай на бегу любимую музыку или изучай языки.
Дорого?
Не можешь заставить себя заняться фитнесом?Надень свои пылившиеся в шкафу кроссовки, спортивный костюмчик — и на улицу: бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба–все это, пока бесплатно!
Стесняешься?
Бери занятия у личного тренера: с ним ты не чувствуешь себя одиноко и он, непременно, даст тебе хороший совет и положительную оценку.
Нет результатов?
Фокусируйся не только на окончательном результате, но и похваливай себя за маленькие победы: появилось чуть больше сил, чуть больше энергии, животик стал чуть меньше.
Следуй этим нехитрым советам, придумывай мотивации, изобретай новые упражнения. И ты обнаружишь что заниматься спортом не только полезно но и весело!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
