Вы, наверное, считаете, что уборка дома – худший способ провести свободное время. Вы ошибаетесь, и это подтверждает иллюстрированный научный журнал thelancet, который опубликовал результаты исследования, проведенного Университетом Макмастера в Канаде.
В течение семи лет велось наблюдение за 130 тысячами человек в возрасте от 35 до 70 лет. Каждый участник должен был ответить на вопросы, которые затрагивали его социально-экономический статус, образ жизни и наличие заболеваний. Особое внимание было уделено людям с сердечно сосудистыми заболеваниями. Нужно было также рассказать о привычках в повседневной жизни. Результаты исследования оказались более, чем обнадеживающие.
Исследование показало, что если заниматься физическими упражнениями 150 минут в неделю (30 минут в день в течение 5 дней), то риск развития сердечных заболеваний снижается на 20%, а смертность – на 28%. Смертность снижается на 36%, если еженедельно физическим упражнениям отводить 750 минут.
Кроме того, те самые 150 минут физической активности могли спасти 8% людей, которые умерли во время проведения 7-летнего эксперимента.
Но что представляют собой 150 минут еженедельных упражнений? Это самый интересный аспект исследования. Его объяснил доктор Скотт Лир, который проводил эксперимент: «Занятия в тренажерном зале определенно позитивны, но ходить на работу и убирать дом тоже полезно».
Домашняя работа – отличная альтернатива недешевым тренажерным залам. При этом не только экономятся деньги, но и оказывается положительное влияние на организм. В таком обществе, как наше, когда все пытаются поменьше двигаться, и почти ежедневно изобретаются технологические новинки, все более и боле снижающие физическую активность, введение нагрузок в повседневную жизнь, можно сказать, спасает нас.
В общем, если ваша мама, сосед по комнате или кто-то еще попросят вас убрать в доме — не отказывайте. Это будет полезно во всех отношениях!
