Арома-аптечка: ароматы, которые помогут пережить трудный рабочий день

Если у вас на столе стоит календарь с обведенными жирным датами запланированного отпуска, на который вы медитируете когда вас в очередной раз накрывает волна зимней депрессии и рабочего цейтнота, то этот пост для вас.

На самом деле, ароматерапия и эфирные масла реально могут помочь пережить самый тяжелый рабочий день — честное слово, дайте этой идее шанс.

Как это работает:

Я знаю, что для многих ароматерапия – это что-то вроде дыхания чакрами или лечения цветом, то есть шутка модная, безвредная, но вряд ли от нее есть реальный толк. Это не так: ароматерапия – это вполне ощутимое (и изученное научно) биохимическое воздействие на организм. Эфирные масла состоят из множества компонентов, среди которых выделяются сложные эфиры и терпены, летучие вещества (именно они отвечают за запах).

При вдыхании аромата эфирного масла эти вещества моментально попадают в системы организма (через 30 секунд после вдыхания они обнаруживаются в крови), и оказывают определенное воздействие (сужают или расширяют сосуды, снимают возбуждение, понижают болевой порог и т. д.).

Так как эфирные масла являются высококонцентрированными субстанциями, то их действие может быть намного более выраженным, чем действие отваров трав, активные компоненты которых проходят куда более долгий путь прежде чем начать действовать.

Помимо того, что компоненты эфирных масел быстро попадают в кровь, при вдыхании аромат воздействует напрямую на лимбическую систему мозга, которая регулирует в том числе эмоции, память, состояние сна и бодрствования. Именно поэтому эфирные масла реально способны влиять на эмоциональное состояние, фокусировать внимание, расслаблять, убирать приступы панических атак, убирать состояние тревожности.

Эфирные масла для офиса

Арома-аптечка может помочь вам пережить трудный день в офисе, это простой и безопасный способ поддержать себя в трудные периоды. Самый простой способ ее сделать – найти три небольших стеклянных пузырька с плотной пробкой (например, от лекарств), и заполнить их солью, на которую вы нанесете нужные эфирные масла.

Эти пузырьки можно подписать — «от стресса», «для концентрации», «для уверенности» и просто держать их в ящике стола. Когда вы чувствуете необходимость, доставайте нужную соль, принимайте удобное положение, закрывайте глаза и делайте 3-5 глубоких вдохов. Дайте себе 5 минут на то, чтобы эфиры подействовали и возвращайтесь к работе.

Для нюхательной соли можно взять 2 ст ложки морской соли или смеси обычной соли с чистым морским песком (такая смесь держит аромат дольше). На этот объем вам понадобится 10 капель выбранного эфирного масла.

Тонизирующие ароматы

Ароматы, которые помогают взбодриться, прогнать сон и сфокусироваться.

Черный перец (Piper nigrum)

Это масло обладает свойством улучшать циркуляцию крови, что улучшает питание мозга и способствует повышению концентрации. Осторожнее с этим маслом, если у вас бывают проблемы с повышенным давлением.

Розмарин (Rosmarinus officinalis)

Розмарин воздействует на зоны мозга, отвечающие за память, это масло, которое помогает лучше запоминать и структурировать информацию.

Мята (mentha x piperita)

У мяты много разных свойств, в том числе это масло обладает способностью снимать дремоту, пробуждать, быстро приводить мозг в тонус.

Ароматы против стресса

Иланг-Иланг

В состав этого масла входят летучие компоненты, которые замедляют сердечный ритм и снимают спазмы, это масло успокаивает парасимпатическую нервную систему, которая неподконтрольна сознанию. У масла сладкий аромат, который успокаивает и помогает быстро взять себя в руки.

Ромашка (Matricaria)

Эфирное масло ромашки (как римской, так и немецкой) содержит сложные эфиры, которые системно и глубоко воздействуют на организм, снижая давление, расслабляя и успокаивая. У этого масла аптечный горьковатый аромат – несколько глубоких вдохов и паника отступает.

Ароматы для борьбы с тревогой и неуверенностью в себе

Если вы боитесь публичных выступлений, или если от одной мысли о предстоящей встрече у вас повышается давление, то вам нужны такие масла, которые снимут стресс, но при этом оставят внимание сфокусированным.

Кедровое дерево (Juniperus virginiana)

Это масло балансирует парасимпатическую нервную систему (успокаивает сердечный ритм, останавливает повышенное потоотделение) и при этом помогает мозгу оставаться в тонусе. То, что нужно для уверенности в себе.

Лавр (Laurus nobilis)

Это масло согревает, успокаивает и создает ощущение безопасности, поэтому оно часто входит в состав арома-смесей, которые создают специально для поднятия самооценки.

____________________________________________________

Больше DIY идей, рецептов домашней косметики и арома-рецептов вы найдете в моем блоге LALAVANDA.RU. Заглядывайте!