Один из самых важных вопросов для любой мамы – это отдых, посвящение время себе. Очень сложно вписать в рутину своего дня время на реальное расслабление, уход за собой или любимое дело.
Сложно дать какой-то один универсальный совет на эту тему, который поможет всем сразу. Мы ведь все, мамы, очень разные, с разными целями и взглядами на жизнь. Но я могу дать вам ценные советы из своего личного опыта и наблюдений за многими своими ученицами. Я уверена, что все нижесказанное очень у вас отзовется, потому что вы уже сейчас читаете этот пост, и, я знаю, как вам важно найти ответ на данный вопрос. И этот опыт вам сильно поможет.
Мама – это всегда занятый и вечно работающий моторчик. Дети, садик, школы, кружки, работа, дом, муж и так до бесконечности. Всегда есть какой-то план, но тут же постоянно случаются и какие-то внеплановые дела. И как тут еще найти и время на отдых?
На самом деле такая гонка в стремлении заботы обо всех приводит к жуткой усталости. А усталая мама уже никому не сможет ничего дать так, как она это может на самом деле.
Но я то знаю, что ты можешь многое! Ты сильная, мудрая, целеустремленная и это далеко не все на что ты способна. В тебе есть просто огромный потенциал!
Итак, основная точка опоры для нас будет – это любовь к себе. И в первую очередь мы будем проявлять эту любовь тем, что позволим себе отдыхать. Поверьте, что просто так сесть, посидеть и ничего не делать – это нормально. Именно позволить себе, без чувства вины, позволить позаботиться о себе Вселенной. Это важно.
Мы постоянно суетимся, что-то делаем, придумываем себе какую-то лишнюю иногда даже бессмысленную возню. Не лучше ли выделить немного времени и просто переключиться, сменить обстановку, забыть о делах и немного отдохнуть? Необходимо начать больше доверять жизни, верить и знать, что многие вопросы наилучшим образом могут решиться и без вас. Позвольте в вашей жизни проявиться чуду.
Попробуйте для начала сегодня вечером прекратить поток своих дел и пораньше лечь спать. Вы возможно, даже не понимаете насколько важно это простое действие. Но те силы и энергия, которые вы при этом получите, не сравнимы с теми дополнительными двумя часами, что вы потратили на сон. Включите отдых в свое расписание как отдельное важное дело. Планируйте какие-то приятные события, поездки, встречи или просто прогулки.
И чтобы вам держать в фокусе то, что время для себя – это важно, вам необходимо написать один очень важный список: все, что вам хотелось бы сделать во время отдыха и вообще – что для вас отдых. Мы все разные и для каждого понятие отдыха свое. Может хочется просто поспать или почитать книгу, а может куда-то сходить одной или всей семьей. Может вы давно не были в кино, или не бродили просто так по магазинам. А может возникло желание зайти в уютное кафе и посидеть в приятной атмосфере с чашечкой ароматного чая и вкусной выпечкой. Скоро открывается горнолыжный сезон. Как насчет активного отдыха? Можно заранее узнать о возможных скидках и акциях!
Дорогая, продумай, для начала, как ты будешь и хочешь проводить выходные и вставь эти моменты в свой график, и сразу на 2-3 месяца вперед! Не надо думать, что это отнимет много времени и полностью нарушит все ваши семейные планы и дела. Зайти на пол часа в кафе или в магазин духов, косметики – не так уж затратно по времени, но очень положительно скажется на вашем ощущении себя. Это сделает вашу жизнь ярче, насыщенней и интереснее!
Если же говорить про маленькие переменки на отдых в течение дня, то, конечно же, нет лучше совета для мамы, как дополнительные минуты сна. Это просто замечательно восстановит ваши силы. Но опять же, сон восстановит силы, если вы не будете вселять себе чувство вины и ругать себя, думая, что могли бы многое успеть за это время и что безвозвратно потеряли много времени напрасно. Заведите будильник на 15-30 минут и спокойно поспите.Но можно и больше! Главное себе разрешить.
Распишите свой отдых в будние дни. Что бы вы хотели? Может для вас будет отдыхом послушать аудиокнигу или приготовить новое блюдо. Подумайте и напишите хотя бы просто свой список мини-переменок на каждый день, можно даже не расписывать по дням недели. Это важно сделать, чтобы вы сами обратили внимание и на другие дела для себя, которые наполнять вас особой энергией. А то иначе нам хочется отдохнуть, но мы себе не вписали это в график. В итоге снова может нахлынуть чувство вины и сожаления. Но нам с вами это не нужно!
Почему бывает так сложно вписать в график такие простые вещи?Причина может быть только одна. Это трудно сделать, если ты считаешь это неважным. Но поняв важность и ценность отдыха, получив огромный прилив сил, ты сможешь делать в разы больше дел, чем удается делать сейчас.
Единственно “но”! Вписывать дела для отдыха нужно только те, которые вы считаете важными для себя. Не те, которые надо, но не хочется. А те, которые важны, и внутри горит от того, как хочется это делать.
Умение вписать отдых в свой график это серьезная перестройка мозга и смена приоритетов. Приоритетов в сторону себя. Вы почувствуете себя более полноценными и получите большее удовлетворение от жизни!
Живите полной жизнью, девочки! Не надо ставить себе лишних ограничений. Многие считают, что став мамами, они не могут себе позволить очень много вещей: нужно быть серьезными, нужно гордо нести свой степенный статус и ограничивают свое поведение определенными рамками, в том числе и в отдыхе. Будьте проще, любите себя и наслаждайтесь жизнью! Вы будете чувствовать себя намного счастливее и энергичнее.
Всегда опирайтесь на себя и свои ощущения. Не нужно смотреть на других мам, которые всегда все успевают и по дому, и детей развивать. Можно, конечно, устроить с ними гонку – аля “Веселые старты” и посоревноваться кто из вас мама лучше. А можно просто понять свои личные желания, выделить свои приоритеты и жить счастливо в согласии с собой.
Подумайте, какая мама нужна вашим детям, которая старается быть во всем идеальной, все успеть, стремясь к общепринятому образу “хорошей мамы”, и в итоге потерянная, нервная и дерганная. Или им больше по душе придется счастливая довольная собой мамочка, полная жизни, энергии и щедро раздающая любовь и радость всем вокруг.
Я уверена, что каждая из нас, мам, все-таки далека от общепринятого идеала, который у нас засел где-то в голове… Не все, например, любят и умеют играть и развивать детей. Я себя тут имею в виду, между прочим))) Но всегда есть выход! Тем более в наше время. Ведь есть развивающие кружки и центры. И не обязательно устраивать феерические шоу и прыгать, как петрушка вокруг детей для их развития. Мама просто должна быть рядом, помочь, в чем-то поддержать, бесконечно любить, показать своим примером, как нужно жить и справляться с трудностями, дать ощущение устойчивости в жизни и уверенности в себе. Скажите, разве уставшая, задерганная, нервная мама сможет научить ребенка жить полной жизнью и быть счастливыми? Но это только мое мнение, девочки. Вы можете быть согласным или нет. Это право есть у нас всех. И это прекрасно, когда есть выбор и мы ощущаем его. Я просто здесь делюсь с вами своим опытом и мыслями.
Итак, подведем итог!
Не стремитесь быть как все, или как модно, или как принято. Можно все делать так же как это делают другие. Но, если при этом внутри есть ощущение, что мне это не надо, то зачем все это? Вы делаете то, что не хотите, теряете силы и время на пустое. Поймите и осознайте это! Выстроите свою жизнь, свой график и распорядок дня под себя. Не под чьи-то чужие приоритеты, а под свои личные.
- Подумайте, кому нужна идеально чистая квартира? Вам или маме мужа, которая приходит к вам с проверками вашей пригодности на звание жены ее сына?
- Подумайте, почему вам не удается вписать в ваш график то, что хочется? Поразмышляйте, а что на самом деле вам хочется? Что будет для вас отдыхом? Именно что вы этого хотите, а не то, что это ожидают увидеть другие.
- Подумайте, вы стараетесь быть такой мамой, как диктует ваше внутреннее ощущение и понимание? Или же вы пытаетесь быть той мамой, образ которой навязывают нам родные, журналы, телевидение и соседские бабушки?
- Подумайте, действительно ли вы любите играть с детьми? Может вам в кайф специально заниматься их развитием или проще делегировать это профессионалам?
Вы станете намного счастливее, если сможете разобраться в себя, начнете строить график своей жизни под себя. Нужно научиться осознанному планированию.
