Зарядка необходима человеку каждый день и для поддержания тонуса, и для того, чтобы держать себя в форме. Но многие сетуют на отсутствие времени и невозможность постоянно посещать зал или отправляться на пробежку. В таких случаях лучше всего организовать себе тренировки дома. Это позволит поддерживать физическую активность каждый день, без необходимости тратить время на дорогу в зал.
В домашних условиях лучше заниматься йогой, чем силовыми упражнениями. Чтобы упростить поиск нужной программы, мы изучили 9 каналов йоги на YouTube, которые помогут взять себя в руки, оставить отговорки в стороне и начать работать над собой. Компьютер и Интернет у вас точно есть.
Tara Stiles
У современной йога-гуру из США и свой канал, и множество вариаций сотрудничества с другими каналами. Как, например, этот блестящий 30-минутный комплекс. Никаких лишних подбадриваний, разговоров о смежных с йогой темах. Только низкий, бархатный голос Тары и упражнения для всех групп мышц.
Livestrong
Не очень удивительно, но лучшие занятия по йоге на канале Livestrong, опять же, с Тарой Стайлз. Что удобно: все разделено на группы тренировок для новичков, для среднего и продвинутого уровня. Я люблю видео из серии advanced, основные разделены на 10-минутные блоки, так удобно строить практику: быстрые утренние 20 минут, час для пробуждения или хорошие 30 минут растяжки вечером. Как конструктор.
Fightmaster Yoga
Канал с сотнями разных вариаций. Если подача подходит – можно заниматься несколько лет и ни разу не повториться. Мне подходит не очень 
но редкие включения вроде йоги с Тимом Сенсеем иногда использую. Если выбирать из десятков не нравится – возвращайтесь в соло-каналы Тары Стайлз или Yoga with Adriene.
Cody – Online Fitness Videos
Большой бесплатный ресурс, где можно поискать преподавателя по душе.
FitnessBlender
В целом, хороший канал для фитнес-занятий дома. Комплексы по растяжке, вдохновленные йогой, не исключение.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
